楊秉畯 2021/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊秉畯基隆
ID 577989

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5.4 km | 01:46:50 | 19:53/km

日期: 2021-07-18 05:26 - 總爬升: 530 m - 平均心率: 124 - 踏頻: 54 - 卡路里: 708 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(4)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'25"	00:18'25"
2	17'57"	00:36'22"
3	23'40"	01:00'02"
4	25'16"	01:25'18"
5	16'10"	01:41'28"
5.4	14'24"	01:46'50"

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