tiffany 2013/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

tiffany 嘉義
ID 6165

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恭喜完成了初馬

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第1馬

苗栗縣明德水庫全國環湖馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2013-04-28
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'19")

00:30'19"

01:05'24"

10 km

(01:05'24")

00:35'05" (+04'46")

15 km

(01:43'49")

00:38'25" (+08'06")

01:14'44" (+09'20")

20 km

(02:20'08")

00:36'19" (+06'00")

25 km

(03:02'37")

00:42'29" (+12'10")

01:27'34" (+22'10")

30 km

(03:47'42")

00:45'05" (+14'46")

35 km

(04:36'01")

00:48'19" (+18'00")

01:38'07" (+32'43")

40 km

(05:25'49")

00:49'48" (+19'29")

Finish

()

日期: 2013-04-28 06:59 - 總爬升: 790 m - 卡路里: 2096 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

4月累積里程 : 97.16 km

XT 上傳 | 11 years ago

PJ, aron lee 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'48"	00:12'01"
3	05'47"	00:17'48"
4	05'45"	00:23'33"
5	06'46"	00:30'19"
6	07'02"	00:37'21"
7	08'36"	00:45'57"
8	06'47"	00:52'44"
9	05'44"	00:58'28"
10	06'56"	01:05'24"
11	08'03"	01:13'27"
12	07'09"	01:20'36"
13	07'59"	01:28'35"
14	08'19"	01:36'54"
15	06'55"	01:43'49"
16	07'18"	01:51'07"
17	07'12"	01:58'19"
18	07'01"	02:05'20"
19	07'31"	02:12'51"
20	07'17"	02:20'08"
21	09'51"	02:29'59"
22	08'10"	02:38'09"
23	07'30"	02:45'39"
24	09'03"	02:54'42"
25	07'55"	03:02'37"
26	09'12"	03:11'49"
27	09'06"	03:20'55"
28	08'20"	03:29'15"
29	09'19"	03:38'34"
30	09'08"	03:47'42"
31	08'54"	03:56'36"
32	08'38"	04:05'14"
33	10'11"	04:15'25"
34	09'54"	04:25'19"
35	10'42"	04:36'01"
36	09'12"	04:45'13"
37	11'11"	04:56'24"
38	09'29"	05:05'53"
39	10'49"	05:16'42"
40	09'07"	05:25'49"
41	10'22"	05:36'11"
42	09'04"	05:45'15"
42.3	06'38"	05:47'29"

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2.0 km | 00:14:12 | 06:59/km

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10.4 km | 00:55:05 | 05:19/km

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10.4 km | 00:59:21 | 05:43/km

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11.0 km | 00:58:52 | 05:19/km

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10.2 km | 00:53:05 | 05:11/km

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1.4 km | 00:06:13 | 13.6 km/h

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4.7 km | 00:31:30 | 06:46/km

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