14.7 km | 01:03:30 | 04:19/km日期: 2015-03-18 19:00 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 688 Cal
脫水 爽
1號快樂機
6->14 10:00
14 05:00
14.5 10:00
15 10:00
Break
warm up 1:00
14.5 05:00
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14.5 04:00
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15.5 06:00
舉啞鈴
回家補lying leg raise 300下
3月累積里程 :
380.94 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 (W) 累積 :
1593.0 km