5.2 km | 00:34:52 | 06:44/km日期: 2015-03-17 21:46 - 平均心率: 153 - 卡路里: 479 Cal - 總步數: 5794 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 93%
Pace: 06'40" / 06'35" / 06'25" / 07'00" / 06'55" / 07'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'43" (+00'25") | 428 / 428 | 163 / 90 |
2 | | 06'29" (+00'11") | 454 / 883 | 165 / 93 |
3 | | 06'46" (+00'28") | 445 / 1328 | 166 / 88 |
4 | | 06'18" | 459 / 1788 | 166 / 95 |
5 | | 06'23" (+00'05") | 446 / 2234 | 168 / 93 |
6 | | 06'26" (+00'08") | 452 / 2687 | 167 / 92 |
7 | | 06'50" (+00'32") | 440 / 3127 | 166 / 87 |
8 | | 07'07" (+00'49") | 444 / 3572 | 166 / 84 |
9 | | 06'53" (+00'35") | 457 / 4029 | 166 / 86 |
10 | | 07'03" (+00'45") | 457 / 4487 | 164 / 86 |
11 | | 07'12" (+00'54") | 443 / 4931 | 166 / 83 |
12 | | 06'39" (+00'21") | 237 / 5168 | 165 / 90 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
109.29 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
620.7 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 06'35" | 00:13'15" |
3 | 06'25" | 00:19'40" |
4 | 07'00" | 00:26'40" |
5 | 06'55" | 00:33'35" |
5.2 | 07'35" | 00:34'52" |