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YenJu
ID 100536
34 位追隨者
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YenJu
61.7 km
|
02:13:28
|
27.8 km/h
日期:
2015-03-14 05:49
-
總爬升:
557 m
-
地點:
中寮山
-
天氣:
舒適
-
平均心率:
79
-
卡路里:
1500 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'30"
(02'30")
24.16 (-18.19)
1002 / 1002
2
02'24"
(04'54")
25.35 (-17.00)
1009 / 2012
3
02'32"
(07'26")
23.53 (-18.82)
992 / 3004
4
02'26"
(09'52")
25.17 (-17.18)
1017 / 4022
5
02'28"
(12'20")
24.66 (-17.70)
1007 / 5029
展開計圈分析
6
02'08"
(14'28")
28.80 (-13.55)
1021 / 6050
7
01'53"
(16'21")
31.86 (-10.49)
998 / 7049
8
02'10"
(18'31")
29.03 (-13.32)
1040 / 8089
9
01'44"
(20'15")
33.96 (-8.39)
979 / 9069
10
01'49"
(22'04")
33.64 (-8.71)
1014 / 10084
11
01'57"
(24'01")
31.58 (-10.77)
1018 / 11102
12
01'55"
(25'56")
31.86 (-10.49)
1016 / 12119
13
01'48"
(27'44")
33.96 (-8.39)
1014 / 13133
14
01'40"
(29'24")
36.36 (-5.99)
1005 / 14138
15
01'45"
(31'09")
34.62 (-7.74)
1006 / 15144
16
01'42"
(32'51")
36.36 (-5.99)
1026 / 16170
17
01'50"
(34'41")
32.14 (-10.21)
976 / 17146
18
01'57"
(36'38")
31.86 (-10.49)
1026 / 18173
19
01'45"
(38'23")
34.62 (-7.74)
1008 / 19182
20
01'55"
(40'18")
31.03 (-11.32)
984 / 20166
21
02'01"
(42'19")
29.27 (-13.08)
980 / 21147
22
01'47"
(44'06")
34.62 (-7.74)
1021 / 22169
23
01'52"
(45'58")
32.14 (-10.21)
997 / 23167
24
02'06"
(48'04")
28.57 (-13.78)
996 / 24164
25
02'17"
(50'21")
26.87 (-15.49)
1022 / 25186
26
01'45"
(52'06")
32.73 (-9.63)
947 / 26133
27
01'50"
(53'56")
34.29 (-8.07)
1047 / 27180
28
02'37"
(56'33")
23.38 (-18.98)
1017 / 28197
29
02'39"
(59'12")
22.64 (-19.71)
998 / 29196
30
02'40"
(01:01'52")
22.50 (-19.85)
997 / 30193
31
04'16"
(01:06'08")
14.29 (-28.07)
1013 / 31207
32
04'07"
(01:10'15")
14.69 (-27.66)
1006 / 32214
33
03'43"
(01:13'58")
16.29 (-26.06)
1008 / 33222
34
04'07"
(01:18'05")
14.46 (-27.90)
991 / 34213
35
03'06"
(01:21'11")
19.89 (-22.46)
1022 / 35235
36
03'14"
(01:24'25")
18.75 (-23.60)
1007 / 36243
37
02'45"
(01:27'10")
21.95 (-20.40)
1004 / 37248
38
02'00"
(01:29'10")
30.25 (-12.10)
1004 / 38252
39
01'39"
(01:30'49")
37.50 (-4.85)
1030 / 39282
40
01'36"
(01:32'25")
36.00 (-6.35)
954 / 40236
41
01'30"
(01:33'55")
42.35
1056 / 41293
42
01'31"
(01:35'26")
39.56 (-2.79)
990 / 42284
43
01'35"
(01:37'01")
39.13 (-3.22)
1030 / 43315
44
02'20"
(01:39'21")
25.35 (-17.00)
982 / 44297
45
03'57"
(01:43'18")
15.38 (-26.97)
1012 / 45309
46
00'12"
(01:43'30")
18.95 (-23.41)
62 / 45372
47
03'11"
(01:46'41")
19.15 (-23.20)
1010 / 46383
48
02'20"
(01:49'01")
26.09 (-16.27)
1013 / 47397
49
01'51"
(01:50'52")
32.73 (-9.63)
1001 / 48398
50
01'41"
(01:52'33")
36.00 (-6.35)
1002 / 49401
51
02'28"
(01:55'01")
24.83 (-17.53)
1016 / 50417
52
01'47"
(01:56'48")
33.64 (-8.71)
995 / 51413
53
01'44"
(01:58'32")
36.00 (-6.35)
1032 / 52445
54
01'54"
(02:00'26")
32.14 (-10.21)
1016 / 53462
55
01'39"
(02:02'05")
37.11 (-5.24)
1012 / 54475
56
01'52"
(02:03'57")
32.43 (-9.92)
1003 / 55479
57
01'53"
(02:05'50")
31.58 (-10.77)
990 / 56469
58
01'49"
(02:07'39")
34.62 (-7.74)
1046 / 57515
59
01'38"
(02:09'17")
36.36 (-5.99)
987 / 58503
60
01'52"
(02:11'09")
32.14 (-10.21)
992 / 59495
61
02'17"
(02:13'26")
27.07 (-15.29)
1025 / 60521
62
01'43"
(02:15'09")
34.95 (-7.40)
995 / 61516
63
01'19"
(02:16'28")
31.30 (-11.05)
683 / 62200
輕鬆騎`~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
226.87 km
Giant TCR ADV SL Rabobank Giro Team ISP
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| 9 years ago
𣛧森林木
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尤志長
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目標心跳區間: 132~ 173
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.0
-1.3 %
2
25.0
-2.0 %
3
23.7
2.8 %
4
25.0
2.2 %
5
24.3
4.5 %
6
28.6
-4.3 %
7
31.6
2.4 %
8
31.0
-1.5 %
9
31.3
1.6 %
10
33.6
-4.0 %
11
31.3
2.8 %
12
31.6
-0.6 %
13
33.6
2.6 %
14
36.4
-1.2 %
15
35.0
-2.6 %
16
35.6
-1.2 %
17
35.3
1.3 %
18
29.3
-1.2 %
19
34.3
2.2 %
20
31.9
1.8 %
21
28.1
2.3 %
22
36.0
1.7 %
23
31.3
2.2 %
24
31.3
1.7 %
25
25.0
2.6 %
26
30.5
1.8 %
27
38.3
-3.0 %
28
22.9
4.3 %
29
24.3
4.4 %
30
24.2
4.3 %
31
14.3
8.7 %
32
14.9
15.7 %
33
15.4
16.7 %
34
14.0
5.8 %
35
19.7
12.0 %
36
21.3
-7.4 %
37
18.5
-10.9 %
38
27.5
-8.3 %
39
37.5
-17.0 %
40
36.7
-15.2 %
41
41.4
-6.6 %
42
40.0
-3.0 %
43
39.1
-6.2 %
44
36.4
-2.8 %
45
14.2
5.3 %
46
18.8
-1.4 %
47
23.1
-0.9 %
48
30.0
-1.6 %
49
35.3
-1.4 %
50
26.5
1.2 %
51
31.9
2.0 %
52
33.6
-1.7 %
53
32.1
2.5 %
54
36.0
-1.9 %
55
32.1
2.0 %
56
32.1
1.8 %
57
34.0
-1.3 %
58
36.7
-2.2 %
59
33.3
-1.6 %
60
32.4
-2.4 %
61
30.5
2.8 %
62
30.5
3.6 %
61.7
-38.2
-5.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
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0.2 km
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|
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0.6 km
|
00:15:42
|
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0.2 km
|
00:06:11
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00:00/100m
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0.2 km
|
00:06:53
|
00:00/100m
王聖欣
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10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
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25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
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12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
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2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
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00:14:12
Inna Chang
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2.0 km
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06:59/km
台中阿森
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10.4 km
|
00:55:05
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05:19/km
台中阿森
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10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
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11.0 km
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00:58:52
|
05:19/km
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10.2 km
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00:53:05
|
05:11/km
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|
00:06:13
|
13.6 km/h
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00:53:50
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05:18/km
台中阿森
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|
00:55:35
|
05:27/km
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10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
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3.8 km
|
00:51:55
|
13:50/km
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|
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