大康 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

大康新竹
ID 472155

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半馬 | 02:20:12 | 06:38/km | 第3半馬

浪漫台三線2021年新竹縣「戀戀桐花」全國路跑賽

官方成績
日期	2021-04-25
成績	02:20:12
總名次	306 / 1203
分組名次	45 / 172
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'26")

00:32'26" (+02'45")

01:09'41" (+08'11")

10 km

(01:09'41")

00:37'15" (+07'34")

15 km

(01:41'30")

00:31'49" (+02'08")

01:01'30"

20 km

(02:11'11")

00:29'41"

Finish

(02:20:12)

日期: 2021-04-25 06:16 - 總爬升: 434 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1738 Cal

賽後評分: 太擠了~是比賽還散步。
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 124.82 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'13"	00:13'45"
3	06'19"	00:20'04"
4	06'25"	00:26'29"
5	05'57"	00:32'26"
6	06'01"	00:38'27"
7	07'09"	00:45'36"
8	07'20"	00:52'56"
9	07'34"	01:00'30"
10	09'11"	01:09'41"
11	09'14"	01:18'55"
12	05'57"	01:24'52"
13	05'28"	01:30'20"
14	05'24"	01:35'44"
15	05'46"	01:41'30"
16	05'57"	01:47'27"
17	06'14"	01:53'41"
18	05'33"	01:59'14"
19	05'57"	02:05'11"
20	06'00"	02:11'11"
21	06'00"	02:17'11"
21.5	06'13"	02:20'02"

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