7.2 km | 00:41:02 | 05:42/km日期: 2015-03-03 20:21 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%
Pace: 05'13" / 06'16" / 06'48" / 05'57" / 05'54" / 05'48" / 05'46" / 15'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'13" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'25" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'34" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'57" (+00'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'54" (+00'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'47" (+00'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'45" (+00'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'00" (+00'47") | 193 / 7193 |
9 | | 03:58'50" (+53'37") | 0 / 7193 |
10 | | 10:31'02" (+25'49") | 0 / 7193 |
馬克操結束
前2.5K跟跑,心態是在玩追逐遊戲
感覺姿勢不太對~速度開得有點害怕
所以假裝要赤足慢慢跑~開溜先!!!
赤足跑草皮挺新鮮的,軟軟的、濕濕的
不去想是不是pee pee...之類的...就好><
3月累積里程 :
210.62 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 8KS-31669 累積 :
2429.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 06'16" | 00:11'29" |
3 | 06'48" | 00:18'17" |
4 | 05'57" | 00:24'14" |
5 | 05'54" | 00:30'08" |
6 | 05'48" | 00:35'56" |
7 | 05'46" | 00:41'42" |
7.2 | 15'38" | 00:44'44" |