hanky 2012/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

hanky 台北市
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全馬 | 05:31:07 | 07:50/km | 第3馬

2012 三重區全國馬拉松賽

官方成績
日期	2012-04-15
成績	05:31:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'26")

00:30'26"

01:02'38"

10 km

(01:02'38")

00:32'12" (+01'46")

15 km

(01:37'21")

00:34'43" (+04'17")

01:08'53" (+06'15")

20 km

(02:11'31")

00:34'10" (+03'44")

25 km

(02:53'06")

00:41'35" (+11'09")

01:24'04" (+21'26")

30 km

(03:35'35")

00:42'29" (+12'03")

35 km

(04:23'18")

00:47'43" (+17'17")

01:37'43" (+35'05")

40 km

(05:13'18")

00:50'00" (+19'34")

Finish

(05:31:07)

日期: 2012-04-15 06:00 - 卡路里: 3228 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

台北市

hanky

三重馬

·

4月累積里程 : 168.62 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Run365, Nick 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'55"	00:12'30"
3	05'51"	00:18'21"
4	06'04"	00:24'25"
5	06'01"	00:30'26"
6	06'18"	00:36'44"
7	06'12"	00:42'56"
8	06'26"	00:49'22"
9	06'25"	00:55'47"
10	06'51"	01:02'38"
11	06'35"	01:09'13"
12	08'32"	01:17'45"
13	06'49"	01:24'34"
14	06'24"	01:30'58"
15	06'23"	01:37'21"
16	06'48"	01:44'09"
17	06'55"	01:51'04"
18	06'29"	01:57'33"
19	06'49"	02:04'22"
20	07'09"	02:11'31"
21	06'59"	02:18'30"
22	07'43"	02:26'13"
23	09'28"	02:35'41"
24	08'04"	02:43'45"
25	09'21"	02:53'06"
26	07'27"	03:00'33"
27	09'08"	03:09'41"
28	08'06"	03:17'47"
29	09'34"	03:27'21"
30	08'14"	03:35'35"
31	08'47"	03:44'22"
32	09'44"	03:54'06"
33	09'31"	04:03'37"
34	08'54"	04:12'31"
35	10'47"	04:23'18"
36	11'11"	04:34'29"
37	09'27"	04:43'56"
38	08'57"	04:52'53"
39	10'36"	05:03'29"
40	09'49"	05:13'18"
41	11'54"	05:25'12"
41.9	06'19"	05:31'08"

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