Ho chiu nung 2015/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ho chiu nung 高雄
ID 22255

112 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.0 km | 01:49:38 | 05:46/km

日期: 2015-02-27 07:15 - 地點: 臺中清泉崗空軍基地 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 05'25" / 05'03" / 05'05" / 05'24" / 05'33" / 05'49" / 05'40" / 05'21" / 05'46" / 06'11" / 08'23" / 06'59" / 08'27" / 07'16" / 06'49" / 06'14" / 06'46" / 00'00" /

狀況爛到爆，一度想棄賽，但這不是我的風格，所以硬撐跑完，但卻是一場嚴重縮水的路跑比賽，誇張的動線，一堆人排隊，反正就是亂，唯一的亮點就是飛機

2月累積里程 : 130.93 km

GPX 上傳 | 9 years ago

雁雁, Jerry Tai 和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

Yu-Huan Hsieh 何大,你的資訊為何沒顯示破PB ?

2015-03-01 00:00 ·

lcya128 大岡山1.2還1.3
看來這場要搶最低還有得努力 XDD

2015-03-01 01:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'03"	00:10'28"
3	05'05"	00:15'33"
4	05'24"	00:20'57"
5	05'33"	00:26'30"
6	05'49"	00:32'19"
7	05'40"	00:37'59"
8	05'21"	00:43'20"
9	05'46"	00:49'06"
10	06'11"	00:55'17"
11	08'23"	01:03'40"
12	06'59"	01:10'39"
13	08'27"	01:19'06"
14	07'16"	01:26'22"
15	06'49"	01:33'11"
16	06'14"	01:39'25"
17	06'46"	01:46'11"
17.6	05'49"	01:49'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

王聖欣上傳了新日誌

9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km