簡俊煌 2015/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

簡俊煌高雄
ID 194538

52 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

35.6 km | 04:32:51 | 7.8 km/h

日期: 2015-02-27 11:25 - 總爬升: 360 m - 卡路里: 1169 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'14"

(03'14")

18.46 (-8.40)

990 / 990

2

02'13"

(05'27")

26.87

989 / 1979

3

03'35"

(09'02")

16.90 (-9.96)

1009 / 2988

4

04'20"

(13'22")

13.85 (-13.02)

999 / 3988

5

04'02"

(17'24")

15.06 (-11.80)

1010 / 4998

展開計圈分析

2月累積里程 : 67.85 km

Android - samsung GT-I8552 上傳 | 9 years ago

如意, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	-9.0 %
2	26.3	-4.7 %
3	16.9	-7.0 %
4	13.8	-4.5 %
5	14.9	3.2 %
6	13.5	13.2 %
7	14.0	-6.0 %
8	14.8	-5.0 %
9	11.4	5.2 %
10	12.9	-4.3 %
11	13.4	-8.4 %
12	7.8	5.3 %
13	11.4	-1.0 %
14	11.8	2.8 %
15	12.9	10.8 %
16	15.7	-10.0 %
17	17.0	-3.2 %
18	17.0	-3.4 %
19	18.5	-3.8 %
20	17.5	4.0 %
21	16.0	-1.5 %
22	15.7	-3.1 %
23	2.6	5.4 %
24	0.7	-8.2 %
25	4.3	-14.3 %
26	6.4	7.1 %
27	9.6	6.2 %
28	9.5	7.3 %
29	13.2	6.6 %
30	15.5	-6.2 %
31	13.6	8.6 %
32	12.5	-11.8 %
33	9.3	-9.2 %
34	11.3	9.0 %
35	10.9	7.0 %
35.6	13.4	-6.4 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.3 km | 01:33:25 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

10.4 km | 00:57:32 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:49:01 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

15.0 km | 01:29:31 | 05:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:14 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:26 | 05:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.4 km | 01:59:25 | 08:19/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:44:54 | 14:02/km

林淦鈿（淦哥）回應了陳炯華的訓練日誌 : "為什麼沒來"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:39:32 | 06:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:02 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:17 | 05:28/km

台中阿森上傳了新日誌

4.3 km | 00:12:30 | 20.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:16 | 05:21/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:26 | 05:34/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:11:25 | 07:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:03:47 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.7 km | 00:45:15 | 16.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:45:22 | 05:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.3 km | 00:34:22 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:51 | 05:44/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:43:56 | 13:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.4 km | 01:00:40 | 13:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:44 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:15:46 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:01 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:05/km