10.8 km | 00:58:39 | 05:25/km日期: 2015-02-26 07:22 - 地點: 南港公園 - 天氣: 晴,暖和偏熱,跑得汗流浹背 - 卡路里: 584 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%
Pace: 00'57" / 03'26" / 06'32" / 06'11" / 06'26" / 06'07" / 06'07" / 06'12" / 06'09" / 05'48" / 05'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 01'37" | 1767 / 1767 |
2 | | 06'26" (+04'49") | 1003 / 2770 |
3 | | 06'20" (+04'43") | 998 / 3768 |
4 | | 06'23" (+04'46") | 1004 / 4773 |
5 | | 06'07" (+04'30") | 992 / 5766 |
6 | | 06'10" (+04'33") | 1009 / 6775 |
7 | | 06'17" (+04'40") | 998 / 7773 |
8 | | 05'59" (+04'22") | 994 / 8768 |
9 | | 05'54" (+04'17") | 1006 / 9775 |
10 | | 05'48" (+04'11") | 999 / 10774 |
11 | | 06'20" (+04'43") | 39 / 10814 |
今天跑完上傳資料後,竟然看到用58分39秒跑了10.8K,平均配速5分25秒!不只破六分速,還不到五分半!
真的假的?
但是,但是但是但是……
立刻我就知道這不是真的。今天我從社區門口定好GPS後起跑,可是很奇怪的是我還沒跑抵南港公園門口就報告說距離一公里,速度兩分多。心裡就很納悶,怎麼可能?往常都是跑進門口再經過網球場後,VC才會通知跑了一公里。
我仔細查看了一下每圈的狀況,果然,起跑後的第一公里GPS飄忽不定,根本不是沿著同德路畫,而是亂七八糟的彎彎曲曲顫抖線,想不到VC也會給我出槌。
除了第一公里不對勁之外,我在最後三公里卻真正跑出破六分速,衝進了五分速裡頭,應該是不錯的表現了。
2月累積里程 :
166.99 km 美津濃 J1GC150403 累積 :
1577.8 kmVoice Coach 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'57" | 00:00'57" |
2 | 03'26" | 00:04'23" |
3 | 06'32" | 00:10'55" |
4 | 06'11" | 00:17'06" |
5 | 06'26" | 00:23'32" |
6 | 06'07" | 00:29'39" |
7 | 06'07" | 00:35'46" |
8 | 06'12" | 00:41'58" |
9 | 06'09" | 00:48'07" |
10 | 05'48" | 00:53'55" |
10.8 | 05'48" | 00:58'39" |