11.0 km | 01:41:40 | 09:13/km日期: 2021-04-23 22:06 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 12'55" / 07'44" / 08'23" / 07'46" / 13'22" / 07'43" / 07'44" / 07'57" / 07'36" / 07'24" / 12'50" / 14'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'53" (+05'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'44" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'23" (+01'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'46" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'22" (+05'59") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'42" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'44" (+00'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'56" (+00'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'35" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'23" | 1000 / 10000 |
11 | | 12'43" (+05'20") | 1000 / 11000 |
12 | | 14'08" (+06'45") | 29 / 11029 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 161.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'55" | 00:12'55" |
2 | 07'44" | 00:20'39" |
3 | 08'23" | 00:29'02" |
4 | 07'46" | 00:36'48" |
5 | 13'22" | 00:50'10" |
6 | 07'43" | 00:57'53" |
7 | 07'44" | 01:05'37" |
8 | 07'57" | 01:13'34" |
9 | 07'36" | 01:21'10" |
10 | 07'24" | 01:28'34" |
11 | 12'50" | 01:41'24" |
11.0 | 14'13" | 01:41'49" |