7.0 km | 01:23:45 | 11:57/km日期: 2021-04-19 18:22 - 地點: 自家到龍鳳公園 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 96 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 12'35" / 11'15" / 11'41" / 11'47" / 12'08" / 12'40" / 11'38" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'35" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'15" | 1000 / 2000 |
3 | | 11'40" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'47" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'07" (+00'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'40" (+01'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'37" (+00'22") | 1000 / 7000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
600.13 km Y拖 光速牌 累積 :
2537.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'35" | 00:12'35" |
2 | 11'15" | 00:23'50" |
3 | 11'41" | 00:35'31" |
4 | 11'47" | 00:47'18" |
5 | 12'08" | 00:59'26" |
6 | 12'40" | 01:12'06" |
7 | 11'38" | 01:23'44" |
7.0 | 10'51" | 01:23'46" |