12.0 km | 01:34:27 | 07:51/km日期: 2021-04-18 15:57 - 平均心率: 161 - 卡路里: 827 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 07'08" / 06'48" / 08'36" / 07'23" / 07'36" / 08'06" / 06'54" / 07'32" / 06'28" / 10'37" / 07'43" / 09'34" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'07" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'47" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'35" (+02'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'23" (+00'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'35" (+01'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'06" (+01'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'53" (+00'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'32" (+01'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'27" | 1000 / 9000 |
10 | | 10'36" (+04'09") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'43" (+01'16") | 1000 / 11000 |
12 | | 09'33" (+03'06") | 1000 / 12000 |
13 | | 09'49" (+03'22") | 6 / 12006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
18.37 km hoka arahi3 累積 :
496.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 06'48" | 00:13'56" |
3 | 08'36" | 00:22'32" |
4 | 07'23" | 00:29'55" |
5 | 07'36" | 00:37'31" |
6 | 08'06" | 00:45'37" |
7 | 06'54" | 00:52'31" |
8 | 07'32" | 01:00'03" |
9 | 06'28" | 01:06'31" |
10 | 10'37" | 01:17'08" |
11 | 07'43" | 01:24'51" |
12 | 09'34" | 01:34'25" |
12.0 | 07'50" | 01:34'28" |