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張志榮
基隆
ID 518250
11 位追隨者
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張志榮
165.7 km
|
08:10:33
|
20.3 km/h
日期:
2021-04-17 05:53
-
總爬升:
245 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
3575 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'00"
(11'00")
27.27 (-11.86)
5000 / 5000
2
11'16"
(22'17")
26.67 (-12.46)
5000 / 10000
3
09'14"
(31'31")
32.73 (-6.40)
5000 / 15000
4
08'46"
(40'17")
34.29 (-4.84)
5000 / 20000
5
11'33"
(51'50")
26.09 (-13.04)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
15'40"
(01:07'31")
19.15 (-19.98)
5000 / 30000
7
12'00"
(01:19'32")
25.00 (-14.13)
5000 / 35000
8
11'41"
(01:31'14")
25.71 (-13.42)
5000 / 40000
9
44'09"
(02:15'23")
6.81 (-32.33)
5000 / 45000
10
09'29"
(02:24'53")
31.86 (-7.27)
5000 / 50000
11
09'43"
(02:34'36")
31.03 (-8.10)
5000 / 55000
12
08'49"
(02:43'26")
34.29 (-4.84)
5000 / 60000
13
09'07"
(02:52'34")
33.03 (-6.10)
5000 / 65000
14
10'17"
(03:02'51")
29.27 (-9.86)
5000 / 70000
15
24'00"
(03:26'51")
12.50 (-26.63)
5000 / 75000
16
20'22"
(03:47'14")
14.75 (-24.38)
5000 / 80000
17
10'21"
(03:57'36")
29.03 (-10.10)
5000 / 85000
18
10'08"
(04:07'44")
29.75 (-9.38)
5000 / 90000
19
07'44"
(04:15'28")
39.13
5000 / 95000
20
09'09"
(04:24'37")
33.03 (-6.10)
5000 / 100000
21
08'29"
(04:33'06")
35.64 (-3.49)
5000 / 105000
22
36'02"
(05:09'09")
8.33 (-30.80)
5000 / 110000
23
11'32"
(05:20'42")
26.09 (-13.04)
5000 / 115000
24
11'43"
(05:32'25")
25.71 (-13.42)
5000 / 120000
25
09'29"
(05:41'54")
31.86 (-7.27)
5000 / 125000
26
32'21"
(06:14'16")
9.28 (-29.85)
5000 / 130000
27
11'38"
(06:25'55")
25.90 (-13.23)
5000 / 135000
28
09'32"
(06:35'27")
31.58 (-7.55)
5000 / 140000
29
11'02"
(06:46'29")
27.27 (-11.86)
5000 / 145000
30
37'20"
(07:23'50")
8.04 (-31.09)
5000 / 150000
31
12'06"
(07:35'57")
24.83 (-14.30)
5000 / 155000
32
10'19"
(07:46'16")
29.27 (-9.86)
5000 / 160000
33
15'56"
(08:02'13")
18.85 (-20.28)
5000 / 165000
34
08'20"
(08:10'33")
5.03 (-34.10)
699 / 165699
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
365.97 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
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Replay
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.3
-1.0 %
2
27.9
-0.7 %
3
27.5
1.5 %
4
28.3
-0.6 %
5
26.5
1.0 %
6
21.6
1.0 %
7
31.9
-0.2 %
8
27.5
-0.4 %
9
23.4
1.3 %
10
32.4
1.2 %
11
30.3
1.0 %
12
37.9
-0.7 %
13
35.0
-0.3 %
14
29.5
1.0 %
15
31.6
1.0 %
16
33.0
-0.1 %
17
36.0
-0.1 %
18
34.3
-0.1 %
19
31.9
0.0 %
20
35.3
1.0 %
21
37.5
-0.1 %
22
27.9
6.2 %
23
20.8
6.0 %
24
20.2
1.1 %
25
30.8
1.7 %
26
38.7
-3.2 %
27
25.5
-2.2 %
28
14.3
4.4 %
29
17.4
4.0 %
30
14.5
4.1 %
31
15.2
4.4 %
32
31.6
-0.8 %
33
28.1
-1.2 %
34
29.0
-2.8 %
35
30.5
-4.2 %
36
27.5
-3.4 %
37
37.9
-2.2 %
38
33.6
-2.2 %
39
32.7
-1.2 %
40
13.9
-1.7 %
41
1.7
2.6 %
42
23.4
1.8 %
43
18.9
4.3 %
44
30.5
-1.3 %
45
35.3
-1.1 %
46
26.3
3.0 %
47
34.3
-2.2 %
48
35.6
-2.5 %
49
30.3
2.0 %
50
33.3
1.0 %
51
36.0
-0.1 %
52
27.1
1.0 %
53
37.1
-0.4 %
54
26.1
-0.4 %
55
31.3
-0.1 %
56
33.6
1.0 %
57
35.3
-0.1 %
58
35.0
-0.5 %
59
32.1
-0.2 %
60
34.0
-0.2 %
61
33.6
-0.2 %
62
27.7
1.3 %
63
32.4
1.5 %
64
32.4
-0.1 %
65
40.9
-0.5 %
66
36.0
-0.7 %
67
22.9
1.4 %
68
31.3
1.2 %
69
25.2
1.2 %
70
35.0
-0.4 %
71
6.2
2.8 %
72
26.1
-0.9 %
73
7.7
-0.8 %
74
31.3
-1.6 %
75
26.5
2.1 %
76
30.0
2.0 %
77
32.1
-0.2 %
78
38.7
-0.5 %
79
36.7
-0.5 %
80
1.1
-1.3 %
81
28.6
-0.9 %
82
28.3
1.8 %
83
32.1
-1.0 %
84
26.1
2.7 %
85
30.5
-2.0 %
86
35.6
1.2 %
87
33.3
1.2 %
88
23.8
2.6 %
89
31.9
-0.7 %
90
26.7
3.8 %
91
54.5
-3.7 %
92
34.6
1.2 %
93
39.6
-0.6 %
94
35.6
-1.0 %
95
35.3
-1.2 %
96
27.7
2.0 %
97
34.3
-1.5 %
98
31.0
1.0 %
99
34.0
-0.9 %
100
39.6
-1.3 %
101
30.3
3.5 %
102
37.1
-1.0 %
103
40.4
-1.4 %
104
35.0
-0.2 %
105
35.3
1.3 %
106
3.6
-1.0 %
107
2.3
1.7 %
108
15.4
2.9 %
109
5.8
-0.4 %
110
43.9
-0.8 %
111
26.3
-1.0 %
112
16.4
2.0 %
113
34.0
-0.4 %
114
27.5
1.0 %
115
36.0
-0.2 %
116
34.6
-0.2 %
117
31.3
-0.2 %
118
12.0
-0.3 %
119
37.1
-0.7 %
120
40.9
-0.8 %
121
36.0
-0.5 %
122
27.7
1.0 %
123
29.8
1.1 %
124
38.3
1.0 %
125
29.3
1.0 %
126
37.5
-0.3 %
127
21.4
1.2 %
128
30.0
1.0 %
129
42.9
-0.3 %
130
2.4
1.0 %
131
17.0
2.9 %
132
19.5
2.4 %
133
28.1
-1.3 %
134
46.2
-2.6 %
135
37.9
-1.7 %
136
31.9
-0.7 %
137
35.6
-1.4 %
138
35.3
-0.8 %
139
24.8
2.4 %
140
32.1
-2.1 %
141
24.7
1.6 %
142
27.3
2.0 %
143
24.7
1.8 %
144
31.0
-0.6 %
145
29.5
-1.2 %
146
37.5
-2.0 %
147
30.3
-1.0 %
148
36.4
-0.8 %
149
2.0
1.0 %
150
24.2
1.0 %
151
24.8
2.0 %
152
24.2
-1.3 %
153
19.9
1.3 %
154
33.0
-0.4 %
155
25.2
-0.2 %
156
24.3
1.0 %
157
28.8
-0.7 %
158
33.0
-0.5 %
159
25.9
1.0 %
160
36.4
1.0 %
161
37.9
-0.1 %
162
22.4
-0.1 %
163
14.2
1.0 %
164
14.9
1.0 %
165
17.6
1.0 %
165.7
5.0
1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
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25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
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12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
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1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
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10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
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3.8 km
|
00:51:55
|
13:50/km
Inna Chang
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|
00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.1 km
|
00:03:28
|
00:00/100m
Inna Chang
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00:00/100m
Inna Chang
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Inna Chang
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|
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|
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