林玉珊 2021/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

林玉珊基隆
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171.8 km | 05:49:00 | 29.5 km/h

日期: 2021-04-17 05:46 - 總爬升: 693 m - 踏頻: 78 - 卡路里: 4722 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

4月累積里程 : 630.34 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.2	-0.3 %
2	17.6	1.2 %
3	21.3	2.4 %
4	2.0	-2.0 %
5	28.1	-1.0 %
6	28.1	-0.5 %
7	27.7	-1.0 %
8	29.5	1.0 %
9	32.7	1.0 %
10	31.0	-0.2 %
11	21.7	1.0 %
12	29.0	-0.3 %
13	24.0	2.6 %
14	29.8	-1.0 %
15	35.6	-1.9 %
16	30.8	1.0 %
17	37.5	1.2 %
18	33.3	1.0 %
19	31.3	-0.3 %
20	32.1	-0.5 %
21	36.7	-0.4 %
22	33.6	-0.4 %
23	34.0	1.3 %
24	35.3	-0.9 %
25	31.0	4.0 %
26	14.2	5.0 %
27	23.4	3.0 %
28	41.4	-1.1 %
29	41.4	-6.6 %
30	30.8	-2.2 %
31	15.1	5.8 %
32	13.8	5.7 %
33	20.2	6.0 %
34	12.7	5.4 %
35	30.0	-3.2 %
36	34.0	-3.2 %
37	34.6	-3.6 %
38	28.6	-5.0 %
39	27.3	-4.9 %
40	34.3	-3.3 %
41	34.0	-2.0 %
42	29.8	-2.2 %
43	1.9	-1.1 %
44	22.8	2.8 %
45	18.1	4.1 %
46	26.5	-2.2 %
47	40.9	-1.4 %
48	26.5	2.7 %
49	30.8	-2.4 %
50	38.7	-0.5 %
51	33.3	1.0 %
52	34.3	-0.2 %
53	39.1	-0.2 %
54	30.3	1.0 %
55	39.6	-0.3 %
56	24.8	1.3 %
57	32.7	1.0 %
58	34.0	1.0 %
59	36.0	-0.2 %
60	38.3	-0.4 %
61	33.3	-0.2 %
62	32.4	-0.2 %
63	37.9	1.0 %
64	31.9	1.0 %
65	30.3	1.0 %
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76	34.6	-0.2 %
77	24.5	1.0 %
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80	39.1	-0.6 %
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82	0.8	7.0 %
83	32.7	-1.0 %
84	29.5	1.5 %
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86	23.8	2.9 %
87	36.7	-1.9 %
88	31.3	1.3 %
89	29.3	1.4 %
90	24.3	2.0 %
91	31.6	3.3 %
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95	40.9	-0.9 %
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100	35.3	1.7 %
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102	41.9	-1.1 %
103	28.1	4.4 %
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106	32.7	-0.5 %
107	33.3	1.0 %
108	6.1	1.0 %
109	34.6	1.5 %
110	24.7	2.6 %
111	36.7	-1.1 %
112	32.4	1.4 %
113	37.9	-1.7 %
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117	41.4	-2.2 %
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119	8.9	6.0 %
120	27.3	-3.9 %
121	27.7	3.7 %
122	33.0	-1.2 %
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124	35.6	1.7 %
125	36.7	-1.6 %
126	42.4	-2.1 %
127	36.7	-0.7 %
128	35.3	1.2 %
129	30.5	1.6 %
130	34.3	3.3 %
131	36.4	-0.9 %
132	33.0	-1.2 %
133	34.3	-0.7 %
134	25.7	2.8 %
135	30.0	1.2 %
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137	20.7	2.5 %
138	21.6	2.4 %
139	27.1	1.4 %
140	35.0	-1.8 %
141	46.2	-3.0 %
142	35.0	1.2 %
143	39.6	-0.9 %
144	39.1	-1.0 %
145	35.3	1.8 %
146	24.3	2.2 %
147	34.6	-2.1 %
148	29.8	2.0 %
149	29.3	2.4 %
150	28.1	1.8 %
151	33.3	-0.8 %
152	38.3	-3.1 %
153	33.0	-1.2 %
154	28.3	2.0 %
155	3.8	-0.8 %
156	24.8	1.2 %
157	29.8	-0.2 %
158	28.8	1.8 %
159	31.0	2.7 %
160	30.0	-2.0 %
161	34.6	1.5 %
162	34.6	1.5 %
163	36.4	-2.7 %
164	37.1	-0.5 %
165	38.7	1.0 %
166	34.6	3.0 %
167	42.9	-0.8 %
168	27.9	1.2 %
169	18.8	1.2 %
170	17.0	1.2 %
171	27.1	-1.2 %
171.8	15.7	1.5 %

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