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林益誠
基隆
ID 491985
< 上一篇
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林益誠
168.5 km
|
04:52:26
|
34.6 km/h
日期:
2021-04-17 06:20
-
總爬升:
1190 m
-
平均心率:
143
-
踏頻:
78
-
卡路里:
3344 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
95%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'37"
(11'37")
25.90 (-16.96)
5000 / 5000
2
10'39"
(22'16")
28.35 (-14.51)
5000 / 10000
3
07'36"
(29'53")
39.56 (-3.30)
5000 / 15000
4
07'56"
(37'50")
37.89 (-4.96)
5000 / 20000
5
10'48"
(48'38")
27.91 (-14.95)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'53"
(01:03'32")
20.22 (-22.63)
5000 / 30000
7
09'19"
(01:12'51")
32.43 (-10.42)
5000 / 35000
8
07'53"
(01:20'45")
38.30 (-4.56)
5000 / 40000
9
09'13"
(01:29'58")
32.73 (-10.13)
5000 / 45000
10
07'58"
(01:37'57")
37.89 (-4.96)
5000 / 50000
11
07'48"
(01:45'45")
38.71 (-4.15)
5000 / 55000
12
07'46"
(01:53'31")
38.71 (-4.15)
5000 / 60000
13
08'27"
(02:01'59")
35.64 (-7.21)
5000 / 65000
14
09'26"
(02:11'25")
31.86 (-11.00)
5000 / 70000
15
07'51"
(02:19'16")
38.30 (-4.56)
5000 / 75000
16
07'58"
(02:27'15")
37.89 (-4.96)
5000 / 80000
17
08'15"
(02:35'30")
36.36 (-6.49)
5000 / 85000
18
08'01"
(02:43'31")
37.50 (-5.36)
5000 / 90000
19
07'19"
(02:50'51")
41.38 (-1.48)
5000 / 95000
20
07'25"
(02:58'16")
40.45 (-2.41)
5000 / 100000
21
07'26"
(03:05'42")
40.45 (-2.41)
5000 / 105000
22
07'50"
(03:13'32")
38.30 (-4.56)
5000 / 110000
23
09'11"
(03:22'44")
32.73 (-10.13)
5000 / 115000
24
08'48"
(03:31'32")
34.29 (-8.57)
5000 / 120000
25
07'03"
(03:38'36")
42.86
5000 / 125000
26
08'16"
(03:46'52")
36.36 (-6.49)
5000 / 130000
27
09'44"
(03:56'37")
31.03 (-11.82)
5000 / 135000
28
07'45"
(04:04'22")
38.71 (-4.15)
5000 / 140000
29
08'20"
(04:12'43")
36.00 (-6.86)
5000 / 145000
30
08'01"
(04:20'44")
37.50 (-5.36)
5000 / 150000
31
08'21"
(04:29'05")
36.00 (-6.86)
5000 / 155000
32
08'28"
(04:37'33")
35.64 (-7.21)
5000 / 160000
33
07'54"
(04:45'28")
38.30 (-4.56)
5000 / 165000
34
06'57"
(04:52'26")
30.25 (-12.61)
3499 / 168499
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
1120.77 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
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Replay
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.1
-1.2 %
2
25.4
-0.8 %
3
29.8
1.7 %
4
25.5
-0.6 %
5
26.3
1.0 %
6
25.9
1.0 %
7
26.9
-0.2 %
8
25.2
-0.5 %
9
28.1
2.8 %
10
37.5
-1.0 %
11
37.5
-1.8 %
12
47.4
-1.0 %
13
38.3
-0.4 %
14
35.6
1.3 %
15
40.4
1.3 %
16
38.3
-0.7 %
17
40.0
-0.4 %
18
37.9
-0.2 %
19
35.3
1.0 %
20
37.5
-0.9 %
21
37.5
-0.3 %
22
12.8
6.6 %
23
3600.0
4.3 %
24
18.8
1.0 %
25
46.2
-4.8 %
26
48.0
-4.2 %
27
22.0
4.4 %
28
14.5
5.9 %
29
24.3
4.0 %
30
14.0
6.9 %
31
18.9
4.3 %
32
33.0
-3.0 %
33
40.0
-3.2 %
34
42.4
-4.6 %
35
42.4
-5.1 %
36
36.7
-3.4 %
37
47.4
-3.0 %
38
39.6
-1.5 %
39
39.6
-1.9 %
40
30.5
1.8 %
41
30.8
3.3 %
42
25.5
-2.9 %
43
42.4
-0.4 %
44
39.1
-4.0 %
45
30.5
3.0 %
46
46.2
-2.0 %
47
36.4
2.3 %
48
34.0
2.0 %
49
36.4
-1.4 %
50
37.1
1.4 %
51
36.7
-2.4 %
52
36.4
-1.9 %
53
37.9
2.2 %
54
42.9
-1.0 %
55
39.1
1.7 %
56
43.9
-0.9 %
57
42.9
-1.1 %
58
34.3
1.8 %
59
38.3
-1.0 %
60
35.6
2.2 %
61
25.4
2.4 %
62
40.0
-3.5 %
63
36.0
-2.3 %
64
43.9
-1.1 %
65
38.3
-1.2 %
66
27.3
2.8 %
67
42.4
-1.6 %
68
27.5
3.0 %
69
41.9
-4.3 %
70
27.3
2.2 %
71
38.7
-0.7 %
72
45.0
-1.6 %
73
39.6
2.2 %
74
31.3
2.0 %
75
39.1
-1.3 %
76
37.5
-1.4 %
77
45.0
-1.6 %
78
50.0
-1.5 %
79
2.6
-2.2 %
80
38.3
1.0 %
81
33.6
-0.9 %
82
36.7
1.6 %
83
30.0
4.0 %
84
48.6
-1.2 %
85
37.5
1.6 %
86
32.1
2.8 %
87
33.3
1.2 %
88
31.9
3.0 %
89
49.3
-3.6 %
90
48.0
-1.7 %
91
42.4
-0.6 %
92
42.4
1.6 %
93
44.4
-0.9 %
94
39.1
2.2 %
95
37.1
1.5 %
96
46.2
-0.8 %
97
40.0
-0.6 %
98
42.9
-1.6 %
99
45.0
-0.6 %
100
31.9
3.6 %
101
46.8
-1.4 %
102
39.1
-0.8 %
103
40.0
-0.4 %
104
38.7
-0.5 %
105
37.9
-0.4 %
106
33.3
3.2 %
107
38.3
-2.0 %
108
40.4
1.7 %
109
37.5
-0.7 %
110
43.4
-0.8 %
111
33.6
2.2 %
112
20.6
3.3 %
113
53.7
-1.3 %
114
45.0
-2.0 %
115
29.5
2.3 %
116
23.1
2.8 %
117
36.7
-3.6 %
118
35.6
-2.4 %
119
40.4
2.2 %
120
42.9
-1.3 %
121
37.1
1.8 %
122
46.2
-1.4 %
123
50.7
-1.9 %
124
40.9
-1.0 %
125
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126
35.3
1.4 %
127
35.3
-1.4 %
128
37.9
2.2 %
129
39.1
-1.6 %
130
34.3
2.4 %
131
32.1
1.3 %
132
39.6
-1.5 %
133
35.6
-1.7 %
134
28.3
2.4 %
135
23.4
2.0 %
136
28.1
1.8 %
137
48.6
-2.1 %
138
46.8
-2.8 %
139
36.4
-0.7 %
140
41.4
-1.1 %
141
43.4
-1.1 %
142
31.6
2.8 %
143
32.7
-2.3 %
144
37.9
2.0 %
145
36.4
3.0 %
146
28.6
2.3 %
147
35.6
-0.4 %
148
40.9
-1.2 %
149
48.0
-3.0 %
150
39.6
-1.0 %
151
39.1
-1.3 %
152
37.5
-0.3 %
153
32.4
1.0 %
154
36.7
1.5 %
155
34.6
-1.3 %
156
29.0
2.4 %
157
37.5
-2.0 %
158
33.0
1.4 %
159
37.9
-2.8 %
160
42.4
-0.8 %
161
40.9
-0.6 %
162
38.7
2.0 %
163
45.0
-0.4 %
164
42.4
-1.0 %
165
28.1
1.0 %
166
29.5
1.5 %
167
28.8
1.2 %
168
32.4
1.5 %
168.5
30.0
2.7 %
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