WuCoco 2021/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

WuCoco 基隆
ID 562707

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4.3 km | 00:53:47 | 12:29/km

日期: 2021-04-15 19:18 - 平均心率: 115 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'25"

(11'25")

5.26 (-0.89)

1000 / 1000

2

09'46"

(21'11")

6.14

1000 / 2000

3

10'34"

(31'45")

5.68 (-0.47)

1000 / 3000

4

18'28"

(50'14")

3.25 (-2.89)

1000 / 4000

5

03'33"

(53'47")

5.14 (-1.00)

304 / 4304

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'25"	00:11'25"
2	09'46"	00:21'11"
3	10'35"	00:31'46"
4	18'28"	00:50'14"
4.3	11'38"	00:53'47"

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