饅頭 2015/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

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2.4 km | 00:14:47 | 06:13/km

日期: 2015-02-09 06:40 - 地點: 上班~ - 平均心率: 103 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 47%

Pace: 06'15" / 05'48" / 07'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 212.74 km

ASICS GEL-EXCEL33 2 累積 : 2153.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

Ruixing Yang, 肉ㄟ和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'48"	00:12'03"
2.4	07'19"	00:14'47"

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