謝冠民 2021/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝冠民澎湖
ID 230371

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1.0 km | 00:12:06 | 11:34/km

日期: 2021-04-10 18:16 - 平均心率: 124 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 11'40" / 09'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'39"

(11'39")

11'39"

1000 / 1000

2

00'27"

(12'06")

09'55"

46 / 1046

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 80.82 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王平松和謝冠民說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'40"	00:11'40"
1.0	09'45"	00:12'07"

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