5.4 km | 00:22:29 | 04:08/km日期: 2021-04-08 20:09 - 平均心率: 161 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'14" / 04'06" / 04'12" / 09'35" / 04'06" / 03'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'05" (+00'12") | 423 / 423 |
2 | | 04'15" (+00'22") | 411 / 834 |
3 | | 04'09" (+00'16") | 420 / 1255 |
4 | | 04'10" (+00'17") | 412 / 1667 |
5 | | 04'07" (+00'14") | 418 / 2086 |
6 | | 04'09" (+00'16") | 417 / 2503 |
7 | | 04'14" (+00'21") | 413 / 2916 |
8 | | 04'09" (+00'16") | 417 / 3334 |
9 | | 04'15" (+00'22") | 425 / 3760 |
10 | | 04'08" (+00'15") | 417 / 4177 |
11 | | 04'07" (+00'14") | 411 / 4588 |
12 | | 04'04" (+00'11") | 413 / 5002 |
13 | | 03'53" | 422 / 5424 |
14 | | 02'37" | 10 / 5434 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
304.68 km Nike Alphafly NEXT% 累積 :
202.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'14" | 00:04'14" |
2 | 04'06" | 00:08'20" |
3 | 04'12" | 00:12'32" |
4 | 09'35" | 00:22'07" |
5 | 04'06" | 00:26'13" |
5.4 | 03'52" | 00:27'54" |