6.9 km | 00:32:36 | 04:42/km日期: 2015-02-05 20:31 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 175 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 71%
Pace: 04'43" / 04'46" / 04'37" / 04'49" / 04'47" / 04'33" / 04'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'49" (+00'04") | 413 / 413 |
2 | | 03'54" (+00'09") | 406 / 820 |
3 | | 23'37" (+19'52") | 41 / 862 |
4 | | 03'54" (+00'09") | 404 / 1266 |
5 | | 04'02" (+00'17") | 408 / 1675 |
6 | | 22'32" (+18'47") | 43 / 1718 |
7 | | 03'54" (+00'09") | 407 / 2126 |
8 | | 03'50" (+00'05") | 414 / 2541 |
9 | | 18'12" (+14'27") | 53 / 2595 |
10 | | 03'50" (+00'05") | 413 / 3008 |
11 | | 03'57" (+00'12") | 408 / 3417 |
12 | | 21'32" (+17'47") | 45 / 3462 |
13 | | 04'00" (+00'15") | 402 / 3865 |
14 | | 04'02" (+00'17") | 405 / 4270 |
15 | | 19'35" (+15'50") | 49 / 4319 |
16 | | 04'00" (+00'15") | 402 / 4722 |
17 | | 03'53" (+00'08") | 422 / 5145 |
18 | | 28'40" (+24'55") | 32 / 5177 |
19 | | 03'45" | 414 / 5592 |
20 | | 03'50" (+00'05") | 424 / 6016 |
21 | | 18'41" (+14'56") | 52 / 6069 |
22 | | 03'45" | 418 / 6488 |
23 | | 03'49" (+00'04") | 419 / 6907 |
24 | | 09'07" (+05'22") | 13 / 6921 |
800m X 8 (P96s, R60s)
01'34"69 / 01'35"47 / 00'59"47
01'34"90 / 01'39"27 / 00'59"07
01'35"47 / 01'35"60 / 00'58"85
01'35"27 / 01'37"02 / 00'58"78
01'36"66 / 01'38"35 / 00'57"85
01'36"97 / 01'38"60 / 00'55"90
01'33"49 / 01'37"70 / 00'58"85
01'34"45 / 01'36"20
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
208.71 km asics TJR270 累積 :
145.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 04'46" | 00:09'29" |
3 | 04'37" | 00:14'06" |
4 | 04'49" | 00:18'55" |
5 | 04'47" | 00:23'42" |
6 | 04'33" | 00:28'15" |
6.9 | 04'44" | 00:32'37" |