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阿倫
嘉義
ID 3360
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阿倫
全馬
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第7馬
第九屆南投泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松
官方成績
日期
2014-01-04
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'21")
00:34'21"
01:10'56"
10 km
(01:10'56")
00:36'35" (+02'14")
15 km
(01:53'50")
00:42'54" (+08'33")
01:29'29" (+18'33")
20 km
(02:40'25")
00:46'35" (+12'14")
25 km
(03:35'18")
00:54'53" (+20'32")
01:45'07" (+34'11")
30 km
(04:25'32")
00:50'14" (+15'53")
35 km
(05:06'03")
00:40'31" (+06'10")
01:19'57" (+09'01")
40 km
(05:45'29")
00:39'26" (+05'05")
Finish
()
日期:
2014-01-04 10:03
-
總爬升:
811 m
-
平均心率:
120
-
卡路里:
3937 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'28"
(07'28")
07'27" (+01'31")
1002 / 1002
2
07'01"
(14'29")
06'58" (+01'02")
1006 / 2008
3
06'40"
(21'09")
06'40" (+00'44")
998 / 3007
4
06'28"
(27'37")
06'26" (+00'30")
1003 / 4010
5
06'46"
(34'23")
06'47" (+00'51")
996 / 5007
展開計圈分析
6
06'39"
(41'02")
06'37" (+00'41")
1004 / 6011
7
07'09"
(48'11")
07'10" (+01'14")
997 / 7009
8
07'10"
(55'21")
07'06" (+01'10")
1008 / 8017
9
08'22"
(01:03'43")
08'21" (+02'25")
1000 / 9017
10
07'21"
(01:11'04")
07'19" (+01'23")
1003 / 10021
11
07'48"
(01:18'52")
07'43" (+01'47")
1009 / 11031
12
09'00"
(01:27'52")
08'59" (+03'03")
1000 / 12032
13
07'57"
(01:35'49")
07'54" (+01'58")
1006 / 13038
14
09'02"
(01:44'51")
09'04" (+03'08")
995 / 14033
15
09'14"
(01:54'05")
09'08" (+03'12")
1009 / 15043
16
07'45"
(02:01'50")
07'40" (+01'44")
1009 / 16053
17
10'12"
(02:12'02")
10'12" (+04'16")
999 / 17052
18
09'17"
(02:21'19")
09'12" (+03'16")
1008 / 18061
19
10'11"
(02:31'30")
10'02" (+04'06")
1014 / 19076
20
10'55"
(02:42'25")
10'50" (+04'54")
1006 / 20083
21
08'25"
(02:50'50")
08'22" (+02'26")
1005 / 21088
22
09'28"
(03:00'18")
09'26" (+03'30")
1002 / 22090
23
09'03"
(03:09'21")
09'00" (+03'04")
1003 / 23094
24
13'18"
(03:22'39")
13'07" (+07'11")
1012 / 24107
25
14'03"
(03:36'42")
13'54" (+07'58")
1010 / 25117
26
12'35"
(03:49'17")
12'28" (+06'32")
1008 / 26126
27
16'52"
(04:06'09")
16'37" (+10'41")
1014 / 27140
28
06'01"
(04:12'10")
05'56"
1012 / 28153
29
07'32"
(04:19'42")
07'29" (+01'33")
1006 / 29159
30
06'50"
(04:26'32")
06'47" (+00'51")
1004 / 30164
31
07'41"
(04:34'13")
07'36" (+01'40")
1009 / 31173
32
08'07"
(04:42'20")
08'04" (+02'08")
1004 / 32178
33
07'55"
(04:50'15")
07'49" (+01'53")
1012 / 33190
34
08'53"
(04:59'08")
08'49" (+02'53")
1006 / 34196
35
08'14"
(05:07'22")
08'10" (+02'14")
1007 / 35203
36
07'39"
(05:15'01")
07'35" (+01'39")
1008 / 36211
37
09'09"
(05:24'10")
09'06" (+03'10")
1004 / 37216
38
08'40"
(05:32'50")
08'33" (+02'37")
1011 / 38228
39
07'07"
(05:39'57")
07'04" (+01'08")
1007 / 39235
40
07'22"
(05:47'19")
07'14" (+01'18")
1016 / 40251
41
08'45"
(05:56'04")
08'41" (+02'45")
1006 / 41258
42
09'50"
(06:05'54")
09'46" (+03'50")
1005 / 42263
43
10'01"
(06:15'55")
09'54" (+03'58")
1010 / 43274
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
42.20 km
XT 上傳
| 9 years ago
·
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目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'28"
00:07'28"
2
06'59"
00:14'27"
3
06'40"
00:21'07"
4
06'26"
00:27'33"
5
06'48"
00:34'21"
6
06'37"
00:40'58"
7
07'09"
00:48'07"
8
07'09"
00:55'16"
9
08'17"
01:03'33"
10
07'23"
01:10'56"
11
07'10"
01:18'06"
12
09'33"
01:27'39"
13
07'54"
01:35'33"
14
09'18"
01:44'51"
15
08'59"
01:53'50"
16
07'40"
02:01'30"
17
09'57"
02:11'27"
18
09'26"
02:20'53"
19
10'08"
02:31'01"
20
09'24"
02:40'25"
21
09'54"
02:50'19"
22
09'23"
02:59'42"
23
08'51"
03:08'33"
24
12'47"
03:21'20"
25
13'58"
03:35'18"
26
12'18"
03:47'36"
27
17'51"
04:05'27"
28
05'50"
04:11'17"
29
07'15"
04:18'32"
30
07'00"
04:25'32"
31
07'19"
04:32'51"
32
07'43"
04:40'34"
33
07'45"
04:48'19"
34
08'24"
04:56'43"
35
09'20"
05:06'03"
36
07'34"
05:13'37"
37
08'45"
05:22'22"
38
08'43"
05:31'05"
39
07'11"
05:38'16"
40
07'13"
05:45'29"
41
08'26"
05:53'55"
42
07'48"
06:01'43"
43
11'36"
06:13'19"
43.7
40'58"
06:40'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:44:44
|
18:03/km
Annie Teng
上傳了新日誌
15.7 km
|
02:36:12
|
09:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.5 km
|
01:10:34
|
28:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:54
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:49
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:56:18
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:14:17
|
21.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:29
|
05:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:02
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:48
|
06:09/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:26:34
|
08:50/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.7 km
|
01:04:32
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:44:31
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:18:47
|
13:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:41
|
05:37/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:57:00
|
14:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.6 km
|
00:48:00
|
14.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:55
|
05:41/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:38:20
|
07:56/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:19:01
|
15:33/km
台中阿森
回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 陳榮興的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:26
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:30
|
04:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:15:03
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:10:16
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:09:35
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:41:40
|
12:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:03:27
|
07:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:08:01
|
08:00/km
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