12.6 km | 01:17:41 | 06:10/km日期: 2015-01-29 05:00 - 地點: 新月橋團練 - 平均心率: 74 - 卡路里: 782 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 73%
Pace: 07'11" / 07'01" / 05'55" / 05'44" / 05'53" / 05'45" / 05'58" / 05'41" / 06'04" / 05'44" / 05'52" / 06'21" / 07'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" (+01'28") | 962 / 962 |
2 | | 07'00" (+01'23") | 949 / 1912 |
3 | | 06'00" (+00'23") | 1016 / 2928 |
4 | | 05'52" (+00'15") | 976 / 3905 |
5 | | 05'45" (+00'08") | 1022 / 4928 |
6 | | 05'49" (+00'12") | 1018 / 5946 |
7 | | 05'55" (+00'18") | 1006 / 6953 |
8 | | 05'37" | 1009 / 7962 |
9 | | 06'05" (+00'28") | 996 / 8959 |
10 | | 05'48" (+00'11") | 1016 / 9975 |
11 | | 05'50" (+00'13") | 977 / 10952 |
12 | | 06'27" (+00'50") | 925 / 11878 |
13 | | 08'44" (+03'07") | 601 / 12480 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
216.01 km mizuno WRVEKNIT R1 累積 :
932.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'11" | 00:07'11" |
2 | 07'01" | 00:14'12" |
3 | 05'55" | 00:20'07" |
4 | 05'44" | 00:25'51" |
5 | 05'53" | 00:31'44" |
6 | 05'45" | 00:37'29" |
7 | 05'58" | 00:43'27" |
8 | 05'41" | 00:49'08" |
9 | 06'04" | 00:55'12" |
10 | 05'44" | 01:00'56" |
11 | 05'52" | 01:06'48" |
12 | 06'21" | 01:13'09" |
12.6 | 07'53" | 01:17'41" |