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林聖智
高雄
ID 261487
64 位追隨者
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林聖智
79.3 km
|
03:05:32
|
25.6 km/h
日期:
2021-03-07 06:16
-
總爬升:
398 m
-
平均心率:
140
-
卡路里:
1875 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
普通(39)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'45"
(05'45")
20.93 (-16.96)
2000 / 2000
2
04'20"
(10'05")
27.69 (-10.20)
2000 / 4000
3
03'55"
(14'01")
30.77 (-7.13)
2000 / 6000
4
03'49"
(17'51")
31.58 (-6.32)
2000 / 8000
5
05'52"
(23'44")
20.45 (-17.44)
2000 / 10000
展開計圈分析
6
04'18"
(28'02")
27.91 (-9.99)
2000 / 12000
7
04'46"
(32'48")
25.17 (-12.72)
2000 / 14000
8
03'57"
(36'46")
30.51 (-7.39)
2000 / 16000
9
04'13"
(41'00")
28.57 (-9.32)
2000 / 18000
10
04'10"
(45'10")
28.80 (-9.09)
2000 / 20000
11
05'45"
(50'56")
20.93 (-16.96)
2000 / 22000
12
04'34"
(55'30")
26.28 (-11.62)
2000 / 24000
13
04'12"
(59'42")
28.57 (-9.32)
2000 / 26000
14
05'27"
(01:05'10")
22.09 (-15.81)
2000 / 28000
15
04'18"
(01:09'28")
27.91 (-9.99)
2000 / 30000
16
06'05"
(01:15'34")
19.78 (-18.11)
2000 / 32000
17
04'13"
(01:19'48")
28.57 (-9.32)
2000 / 34000
18
04'32"
(01:24'20")
26.47 (-11.42)
2000 / 36000
19
04'45"
(01:29'06")
25.35 (-12.54)
2000 / 38000
20
05'09"
(01:34'15")
23.38 (-14.52)
2000 / 40000
21
05'55"
(01:40'11")
20.34 (-17.56)
2000 / 42000
22
05'18"
(01:45'29")
22.64 (-15.25)
2000 / 44000
23
03'52"
(01:49'22")
31.03 (-6.86)
2000 / 46000
24
04'58"
(01:54'20")
24.16 (-13.73)
2000 / 48000
25
05'31"
(01:59'51")
21.82 (-16.08)
2000 / 50000
26
03'11"
(02:03'03")
37.89
2000 / 52000
27
04'11"
(02:07'14")
28.80 (-9.09)
2000 / 54000
28
04'48"
(02:12'03")
25.00 (-12.89)
2000 / 56000
29
04'08"
(02:16'11")
29.03 (-8.86)
2000 / 58000
30
04'35"
(02:20'47")
26.28 (-11.62)
2000 / 60000
31
04'04"
(02:24'51")
29.51 (-8.39)
2000 / 62000
32
03'48"
(02:28'39")
31.58 (-6.32)
2000 / 64000
33
03'59"
(02:32'39")
30.25 (-7.64)
2000 / 66000
34
04'42"
(02:37'21")
25.53 (-12.36)
2000 / 68000
35
04'41"
(02:42'03")
25.71 (-12.18)
2000 / 70000
36
03'57"
(02:46'00")
30.51 (-7.39)
2000 / 72000
37
07'46"
(02:53'47")
15.45 (-22.44)
2000 / 74000
38
03'49"
(02:57'36")
31.58 (-6.32)
2000 / 76000
39
04'54"
(03:02'31")
24.49 (-13.40)
2000 / 78000
40
03'01"
(03:05'32")
25.90 (-12.00)
1301 / 79301
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
562.92 km
GIANT DEFYXX
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
刁康平
,
Sheng Cho
和其他
21
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
Mike Tsai
午安~
週日 運動愉快
2021-03-07 13:45 ·
1
個人推
Santo
午安,運動愉快
2021-03-07 15:02 ·
楊志民
假日運動愉快
2021-03-07 15:33 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.6
1.0 %
2
22.9
1.5 %
3
25.0
-3.2 %
4
30.8
-0.1 %
5
28.8
1.0 %
6
32.4
-0.8 %
7
29.5
-0.7 %
8
33.6
-0.4 %
9
6.9
-0.6 %
10
29.3
1.0 %
11
27.5
-0.1 %
12
28.3
-0.4 %
13
25.0
1.3 %
14
25.4
1.0 %
15
18.4
3.3 %
16
34.3
-0.2 %
17
31.9
-0.7 %
18
25.5
-0.6 %
19
29.3
-0.1 %
20
28.3
-0.3 %
21
18.4
-2.0 %
22
5.0
-0.4 %
23
25.0
1.5 %
24
27.7
1.0 %
25
29.8
1.0 %
26
27.5
1.3 %
27
27.1
1.5 %
28
9.6
-0.3 %
29
27.7
1.2 %
30
28.1
1.4 %
31
7.0
-1.4 %
32
22.2
3.2 %
33
22.2
2.9 %
34
39.1
-3.1 %
35
20.9
-0.4 %
36
30.0
1.7 %
37
17.7
-0.3 %
38
22.4
1.5 %
39
23.4
1.3 %
40
23.2
2.1 %
41
20.1
2.4 %
42
20.3
3.6 %
43
12.4
3.4 %
44
36.7
-4.3 %
45
33.3
-1.6 %
46
28.8
-1.2 %
47
27.9
-0.9 %
48
14.2
2.9 %
49
15.2
4.2 %
50
38.3
-2.6 %
51
39.6
-2.6 %
52
35.6
-2.0 %
53
31.0
-1.2 %
54
26.7
-0.9 %
55
20.7
2.8 %
56
31.3
-3.1 %
57
30.3
1.8 %
58
27.9
1.6 %
59
20.8
-1.6 %
60
19.9
-0.6 %
61
29.8
-0.1 %
62
29.3
-0.6 %
63
29.3
-0.5 %
64
34.3
-0.8 %
65
29.3
1.2 %
66
30.8
-0.6 %
67
27.1
1.5 %
68
21.4
-0.8 %
69
23.4
-0.3 %
70
16.3
1.3 %
71
31.9
-0.3 %
72
29.0
-0.5 %
73
22.1
1.6 %
74
11.0
6.1 %
75
27.1
-2.6 %
76
37.1
-4.2 %
77
27.3
-1.0 %
78
22.2
3.0 %
79
25.7
-1.6 %
79.3
25.9
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:51:55
|
13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:03:28
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:14:22
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:28
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:11:00
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:24:24
|
08:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:29:32
|
06:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:12:52
|
17.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:35
|
07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:03:42
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:31:30
|
06:46/km
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