Anson 2021/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Anson 桃園
ID 333576

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14.4 km | 07:29:21 | 31:08/km

日期: 2021-03-01 05:04 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 123 - 踏頻: 59 - 卡路里: 2375 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(34)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	54'35"	00:54'35"
2	34'24"	01:28'59"
3	30'49"	01:59'48"
4	43'49"	02:43'37"
5	26'02"	03:09'39"
6	43'29"	03:53'08"
7	22'21"	04:15'29"
8	34'51"	04:50'20"
9	17'35"	05:07'55"
10	19'52"	05:27'47"
11	23'35"	05:51'22"
12	18'39"	06:10'01"
13	25'57"	06:35'58"
14	33'19"	07:09'17"
14.4	47'41"	07:29'37"

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