10.4 km | 00:56:29 | 05:24/km日期: 2015-01-13 19:17 - 地點: 竹北第2 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 138 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86%
Pace: 05'57" / 05'34" / 05'23" / 05'37" / 05'34" / 05'33" / 05'18" / 05'11" / 05'04" / 05'02" / 05'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+00'55") | 1007 / 1007 |
2 | | 05'33" (+00'32") | 1006 / 2014 |
3 | | 05'21" (+00'20") | 1003 / 3017 |
4 | | 05'38" (+00'37") | 1011 / 4028 |
5 | | 05'34" (+00'33") | 1001 / 5030 |
6 | | 05'31" (+00'30") | 1014 / 6045 |
7 | | 05'17" (+00'16") | 1000 / 7045 |
8 | | 05'09" (+00'08") | 1013 / 8058 |
9 | | 05'04" (+00'03") | 1002 / 9061 |
10 | | 05'01" | 1007 / 10068 |
11 | | 04'26" | 438 / 10507 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
195.04 km NIKE LUNARGLIDE+4 BREATHE 累積 :
486.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'34" | 00:11'31" |
3 | 05'23" | 00:16'54" |
4 | 05'37" | 00:22'31" |
5 | 05'34" | 00:28'05" |
6 | 05'33" | 00:33'38" |
7 | 05'18" | 00:38'56" |
8 | 05'11" | 00:44'07" |
9 | 05'04" | 00:49'11" |
10 | 05'02" | 00:54'13" |
10.4 | 05'15" | 00:56'29" |