17.9 km | 01:51:18 | 06:13/km日期: 2015-01-11 06:02 - 地點: 墾丁鵝鑾鼻燈塔晨跑 - 平均心率: 58 - 卡路里: 1399 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%
Pace: 05'57" / 05'34" / 05'29" / 06'27" / 06'07" / 05'44" / 05'58" / 06'35" / 06'37" / 07'23" / 09'11" / 05'42" / 05'19" / 05'22" / 05'50" / 05'36" / 06'23" / 06'49" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 107.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'34" | 00:11'31" |
3 | 05'29" | 00:17'00" |
4 | 06'27" | 00:23'27" |
5 | 06'07" | 00:29'34" |
6 | 05'44" | 00:35'18" |
7 | 05'58" | 00:41'16" |
8 | 06'35" | 00:47'51" |
9 | 06'37" | 00:54'28" |
10 | 07'23" | 01:01'51" |
11 | 09'11" | 01:11'02" |
12 | 05'42" | 01:16'44" |
13 | 05'19" | 01:22'03" |
14 | 05'22" | 01:27'25" |
15 | 05'50" | 01:33'15" |
16 | 05'36" | 01:38'51" |
17 | 06'23" | 01:45'14" |
17.9 | 06'49" | 01:51'18" |