鄭小源 2021/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小源桃園
ID 398348

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47.4 km | 02:29:21 | 19.0 km/h

日期: 2021-02-16 08:07 - 總爬升: 205 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 1125 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'49"

(09'49")

30.77 (-6.34)

5000 / 5000

2

20'11"

(30'00")

14.88 (-22.24)

5000 / 10000

3

13'13"

(43'13")

22.78 (-14.33)

5000 / 15000

4

08'05"

(51'19")

37.11

5000 / 20000

5

14'21"

(01:05'40")

20.93 (-16.18)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 77.16 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李銘峰和 Rarry Lin 說推

·

觀看另 2 則留言

鄭小源不然是多少
我修正一下

2021-02-16 16:34 ·

李銘峰 54.多公里吧🤔

2021-02-16 22:08 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.5	-1.2 %
2	28.6	-1.2 %
3	34.3	-2.0 %
4	30.8	-1.0 %
5	32.7	-1.4 %
6	31.9	-1.7 %
7	24.8	-1.1 %
8	32.1	-1.0 %
9	5.6	-2.0 %
10	17.6	-0.7 %
11	24.0	-0.5 %
12	28.8	-0.9 %
13	21.1	1.0 %
14	14.8	-0.7 %
15	35.0	-0.6 %
16	32.1	-1.0 %
17	37.1	-1.2 %
18	42.4	-1.0 %
19	39.6	-0.6 %
20	36.0	-1.0 %
21	24.5	-0.8 %
22	26.7	-0.9 %
23	13.3	1.8 %
24	22.5	-0.4 %
25	24.2	-0.6 %
26	21.1	1.0 %
27	20.2	0.0 %
28	23.2	1.0 %
29	5.0	-0.7 %
30	2.1	2.9 %
31	22.2	1.1 %
32	25.9	1.2 %
33	26.1	1.4 %
34	24.3	1.2 %
35	23.5	1.1 %
36	1.6	1.0 %
37	17.4	1.2 %
38	23.7	1.0 %
39	22.6	1.0 %
40	22.4	1.2 %
41	24.2	1.1 %
42	21.2	1.1 %
43	18.6	1.1 %
44	23.7	1.4 %
45	15.1	2.1 %
46	14.6	2.5 %
47	18.8	2.2 %
47.4	13.6	-0.3 %

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