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林良
屏東
ID 26162
2 位追隨者
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林良
全馬
|
05:00:50
|
07:07/km
|
第3馬
2015屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
官方成績
日期
2015-01-11
成績
05:00:50
總名次
1027 / 1802
分組名次
405 / 660
平均速度
07:07/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'16")
00:31'16"
01:03'12"
10 km
(01:03'12")
00:31'56" (+00'40")
15 km
(01:37'31")
00:34'19" (+03'03")
01:06'34" (+03'22")
20 km
(02:09'46")
00:32'15" (+00'59")
25 km
(02:45'26")
00:35'40" (+04'24")
01:10'35" (+07'23")
30 km
(03:20'21")
00:34'55" (+03'39")
35 km
(03:55'42")
00:35'21" (+04'05")
01:18'31" (+15'19")
40 km
(04:38'52")
00:43'10" (+11'54")
Finish
(05:00:50)
日期:
2015-01-11 06:58
-
總爬升:
141 m
-
平均心率:
160
-
卡路里:
4685 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'34"
(06'34")
06'35" (+00'31")
997 / 997
2
06'08"
(12'42")
06'04"
1010 / 2007
3
06'08"
(18'50")
06'06" (+00'02")
1003 / 3010
4
06'18"
(25'08")
06'16" (+00'12")
1003 / 4013
5
06'15"
(31'23")
06'12" (+00'08")
1005 / 5019
展開計圈分析
6
06'21"
(37'44")
06'19" (+00'15")
1005 / 6024
7
06'22"
(44'06")
06'18" (+00'14")
1008 / 7033
8
06'26"
(50'32")
06'25" (+00'21")
1001 / 8034
9
06'29"
(57'01")
06'26" (+00'22")
1005 / 9040
10
06'26"
(01:03'27")
06'25" (+00'21")
1002 / 10042
11
07'58"
(01:11'25")
07'52" (+01'48")
1012 / 11054
12
06'28"
(01:17'53")
06'28" (+00'24")
998 / 12053
13
06'36"
(01:24'29")
06'32" (+00'28")
1009 / 13062
14
06'30"
(01:30'59")
06'23" (+00'19")
1017 / 14080
15
07'04"
(01:38'03")
07'00" (+00'56")
1008 / 15088
16
06'19"
(01:44'22")
06'15" (+00'11")
1009 / 16098
17
06'17"
(01:50'39")
06'16" (+00'12")
1001 / 17100
18
06'29"
(01:57'08")
06'25" (+00'21")
1008 / 18108
19
07'12"
(02:04'20")
07'07" (+01'03")
1010 / 19119
20
06'16"
(02:10'36")
06'10" (+00'06")
1014 / 20133
21
07'10"
(02:17'46")
07'04" (+01'00")
1013 / 21146
22
06'47"
(02:24'33")
06'43" (+00'39")
1009 / 22156
23
07'58"
(02:32'31")
07'52" (+01'48")
1012 / 23168
24
06'53"
(02:39'24")
06'48" (+00'44")
1011 / 24180
25
07'18"
(02:46'42")
07'16" (+01'12")
1004 / 25184
26
07'06"
(02:53'48")
07'03" (+00'59")
1006 / 26190
27
07'20"
(03:01'08")
07'14" (+01'10")
1012 / 27202
28
06'42"
(03:07'50")
06'42" (+00'38")
999 / 28202
29
07'03"
(03:14'53")
07'01" (+00'57")
1002 / 29204
30
06'56"
(03:21'49")
06'51" (+00'47")
1011 / 30216
31
06'51"
(03:28'40")
06'46" (+00'42")
1011 / 31228
32
07'26"
(03:36'06")
07'23" (+01'19")
1004 / 32233
33
06'57"
(03:43'03")
06'55" (+00'51")
1003 / 33237
34
07'25"
(03:50'28")
07'28" (+01'24")
993 / 34230
35
07'38"
(03:58'06")
07'36" (+01'32")
1003 / 35234
36
07'11"
(04:05'17")
07'13" (+01'09")
994 / 36228
37
08'52"
(04:14'09")
08'48" (+02'44")
1006 / 37235
38
09'00"
(04:23'09")
08'55" (+02'51")
1008 / 38244
39
10'04"
(04:33'13")
10'00" (+03'56")
1005 / 39249
40
07'27"
(04:40'40")
07'26" (+01'22")
1000 / 40249
41
08'24"
(04:49'04")
08'17" (+02'13")
1012 / 41262
42
08'52"
(04:57'56")
08'44" (+02'40")
1015 / 42277
賽前宣言:
2014半馬2015全馬加油
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
158.84 km
XT 上傳
| 9 years ago
陳明昕
,
慶忠
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4
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目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'36"
00:06'36"
2
06'04"
00:12'40"
3
06'08"
00:18'48"
4
06'15"
00:25'03"
5
06'13"
00:31'16"
6
06'20"
00:37'36"
7
06'19"
00:43'55"
8
06'24"
00:50'19"
9
06'27"
00:56'46"
10
06'26"
01:03'12"
11
07'52"
01:11'04"
12
06'29"
01:17'33"
13
06'34"
01:24'07"
14
06'22"
01:30'29"
15
07'02"
01:37'31"
16
06'14"
01:43'45"
17
06'19"
01:50'04"
18
06'27"
01:56'31"
19
06'07"
02:02'38"
20
07'08"
02:09'46"
21
07'06"
02:16'52"
22
06'43"
02:23'35"
23
07'52"
02:31'27"
24
06'43"
02:38'10"
25
07'16"
02:45'26"
26
07'03"
02:52'29"
27
07'20"
02:59'49"
28
06'40"
03:06'29"
29
06'45"
03:13'14"
30
07'07"
03:20'21"
31
06'48"
03:27'09"
32
07'25"
03:34'34"
33
06'54"
03:41'28"
34
06'50"
03:48'18"
35
07'24"
03:55'42"
36
08'00"
04:03'42"
37
08'44"
04:12'26"
38
08'30"
04:20'56"
39
09'11"
04:30'07"
40
08'45"
04:38'52"
41
08'14"
04:47'06"
42
08'26"
04:55'32"
42.4
16'09"
05:01'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 陳榮興的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:26
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:30
|
04:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:15:03
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:10:16
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:09:35
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:41:40
|
12:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:03:27
|
07:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:08:01
|
08:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
26.6 km
|
01:30:02
|
17.7 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:03:02
|
14:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:44:08
|
07:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:04:50
|
06:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:00
|
05:23/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:25:16
|
06:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:48
|
05:40/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
13.8 km
|
02:40:00
|
11:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:55
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:32
|
05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:10:16
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:20
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:11
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:53
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:59
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:14:30
|
07:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:35
|
06:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:50
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:34
|
05:28/km
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