6.9 km | 00:45:38 | 06:35/km日期: 2015-01-10 06:17 - 地點: 外社 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 77%
Pace: 08'07" / 07'05" / 06'33" / 06'44" / 05'43" / 06'24" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'06" (+02'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'05" (+01'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'33" (+00'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'43" (+01'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'43" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'24" (+00'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'25" | 930 / 6930 |
蘆竹慢跑月團練~
原本要跟明天一樣跑航空城的德哥小跑14K
可是寬哥建議跑7K就好,所以就一起偷懶
跑完順便填資料加入蘆慢,感受這和諧的大家庭
1月累積里程 :
312.78 km MIZUNO Spacer DYNA 累積 :
3003.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'07" | 00:08'07" |
2 | 07'05" | 00:15'12" |
3 | 06'33" | 00:21'45" |
4 | 06'44" | 00:28'29" |
5 | 05'43" | 00:34'12" |
6 | 06'24" | 00:40'36" |
6.9 | 05'25" | 00:45'39" |