8.5 km | 03:23:49 | 23:58/km日期: 2021-01-30 09:37 - 總爬升: 461 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 711 Cal - 平均步頻: 110
Pace: 14'03" / 34'33" / 28'59" / 23'11" / 20'02" / 22'53" / 28'54" / 17'54" / 24'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'18" | 1000 / 1000 |
2 | | 34'32" (+19'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 28'59" (+13'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 23'10" (+07'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 20'01" (+04'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 22'53" (+07'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 28'53" (+13'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 17'54" (+02'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 24'13" (+08'55") | 499 / 8499 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
最大心率為156 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 55.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'03" | 00:14'03" |
2 | 34'33" | 00:48'36" |
3 | 28'59" | 01:17'35" |
4 | 23'11" | 01:40'46" |
5 | 20'02" | 02:00'48" |
6 | 22'53" | 02:23'41" |
7 | 28'54" | 02:52'35" |
8 | 17'54" | 03:10'29" |
8.5 | 24'12" | 03:22'34" |