11.0 km | 00:59:47 | 05:25/km日期: 2021-02-07 07:55 - 總爬升: 301 m - 地點: 交通大學校園 - 平均心率: 154 - 卡路里: 785 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 05'37" / 05'18" / 05'10" / 05'37" / 05'25" / 05'25" / 05'33" / 05'25" / 05'34" / 05'33" / 05'09" / 01'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'37" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'17" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'10" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'37" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'24" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'24" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'33" (+00'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'24" (+00'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'34" (+00'26") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'33" (+00'25") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'08" | 1000 / 11000 |
12 | | 03'07" | 6 / 11006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 53.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'18" | 00:10'55" |
3 | 05'10" | 00:16'05" |
4 | 05'37" | 00:21'42" |
5 | 05'25" | 00:27'07" |
6 | 05'25" | 00:32'32" |
7 | 05'33" | 00:38'05" |
8 | 05'25" | 00:43'30" |
9 | 05'34" | 00:49'04" |
10 | 05'33" | 00:54'37" |
11 | 05'09" | 00:59'46" |
11.0 | 02'29" | 00:59'47" |