104/1/8(四)屏東縣體育場輕鬆跑3公里 地點:屏東縣體育場 里程:3km 時間:17分43秒 速度:5:54/km 訓練項目:輕鬆跑 訓練重點:恢復 帶小孩來體育場跑,換一下環境。 自己恢復慢慢跑,就跟著他們一起跑,最近小孩跑得少,趁機督促他們一下。 半強迫他們跑快些,3公里6分速內完成。 體育場的破爛跑道,對赤腳跑的他們來講真是難過啊,遠遠邊跑邊抱怨腳很刺,我的印象是我來屏東後跑道好像沒整修過。 跑完再原地跳躍10下,感覺蠻不錯的。 然後手機被幹走了XD。