15.6 km | 01:21:14 | 05:12/km日期: 2021-01-20 05:32 - 總爬升: 162 m - 地點: 復華新城<>河濱公園(馬場町<>華江橋)+青年公園 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 790 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'48" / 05'46" / 05'01" / 05'04" / 07'20" / 05'15" / 05'09" / 05'05" / 05'10" / 04'47" / 05'08" / 05'02" / 05'17" / 05'16" / 05'04" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'39" (+00'37") | 1609 / 1609 |
2 | | 05'11" (+00'09") | 1609 / 3218 |
3 | | 05'03" (+00'01") | 1609 / 4828 |
4 | | 05'07" (+00'05") | 1609 / 6437 |
5 | | 05'07" (+00'05") | 1609 / 8046 |
6 | | 05'02" | 1609 / 9656 |
7 | | 05'02" | 1609 / 11265 |
8 | | 05'08" (+00'06") | 1609 / 12874 |
9 | | 05'13" (+00'11") | 1609 / 14484 |
10 | | 05'32" (+00'30") | 1124 / 15608 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
369.05 km Sketchers Go Run 6 累積 :
2336.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'46" | 00:11'34" |
3 | 05'01" | 00:16'35" |
4 | 05'04" | 00:21'39" |
5 | 07'20" | 00:28'59" |
6 | 05'15" | 00:34'14" |
7 | 05'09" | 00:39'23" |
8 | 05'05" | 00:44'28" |
9 | 05'10" | 00:49'38" |
10 | 04'47" | 00:54'25" |
11 | 05'08" | 00:59'33" |
12 | 05'02" | 01:04'35" |
13 | 05'17" | 01:09'52" |
14 | 05'16" | 01:15'08" |
15 | 05'04" | 01:20'12" |
15.6 | 05'50" | 01:23'45" |