Sui Ju Chuang 2021/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Sui Ju Chuang 基隆
ID 543774

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4.6 km | 01:35:03 | 2.9 km/h

日期: 2021-01-16 08:46 - 總爬升: 983 m - 平均心率: 117 - 踏頻: 55 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 41% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'33"

(08'33")

2.68 (-0.41)

381 / 381

2

25'24"

(33'57")

3.04 (-0.04)

1286 / 1668

3

00'41"

(34'39")

3.08

35 / 1703

4

18'22"

(53'01")

2.25 (-0.84)

687 / 2391

5

00'03"

(53'05")

2.08 (-1.00)

2 / 2394

6

41'57"

(01:35'03")

3.17

2216 / 4610

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'21"	00:29'21"
2	172'15"	03:21'36"
3	249'27"	07:31'03"
4	17'41"	07:48'44"
4.6	18'24"	07:59'59"

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