5.5 km | 02:24:25 | 26:26/km日期: 2021-01-09 09:16 - 總爬升: 316 m - 地點: 皇帝殿西峰 - 天氣: 9度 - 平均心率: 105 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 9°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 19'11" / 17'47" / 36'30" / 89'16" / 20'17" / 08'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'24" (+01'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 17'46" | 1000 / 2000 |
3 | | 36'30" (+18'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 46'41" (+28'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 20'16" (+02'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'10" | 462 / 5462 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
115.29 km MAMMUT MA17 累積 :
254.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'11" | 00:19'11" |
2 | 17'47" | 00:36'58" |
3 | 36'30" | 01:13'28" |
4 | 89'16" | 02:42'44" |
5 | 20'17" | 03:03'01" |
5.5 | 08'10" | 03:06'48" |