4.0 km | 03:42:05 | 55:31/km日期: 2021-01-08 09:50 - 總爬升: 338 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 826 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 7°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 40'51" / 64'11" / 84'03" / 32'55" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 40'50" (+07'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 01:04'11" (+31'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 01:24'03" (+51'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 32'54" | 1000 / 4000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
100.75 km Merrell MOAB 2登山鞋 累積 :
423.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 40'51" | 00:40'51" |
2 | 64'11" | 01:45'02" |
3 | 84'03" | 03:09'05" |
4 | 32'55" | 03:42'00" |
4.0 | 94'20" | 03:42'06" |