6.2 km | 00:30:04 | 04:52/km日期: 2020-12-15 06:10 - 平均心率: 161 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 04'18" / 05'10" / 04'44" / 05'05" / 04'56" / 04'49" / 06'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'16" (+00'10") | 402 / 402 |
2 | | 04'11" (+00'05") | 412 / 814 |
3 | | 04'13" (+00'07") | 409 / 1223 |
4 | | 04'13" (+00'07") | 412 / 1636 |
5 | | 07'49" (+03'43") | 423 / 2060 |
6 | | 04'10" (+00'04") | 406 / 2467 |
7 | | 04'16" (+00'10") | 407 / 2874 |
8 | | 04'06" | 414 / 3288 |
9 | | 04'07" (+00'01") | 417 / 3705 |
10 | | 08'15" (+04'09") | 420 / 4125 |
11 | | 04'06" | 406 / 4532 |
12 | | 04'07" (+00'01") | 413 / 4946 |
13 | | 04'11" (+00'05") | 406 / 5352 |
14 | | 04'09" (+00'03") | 405 / 5757 |
15 | | 06'37" (+02'31") | 413 / 6171 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 123.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'18" | 00:04'18" |
2 | 05'10" | 00:09'28" |
3 | 04'44" | 00:14'12" |
4 | 05'05" | 00:19'17" |
5 | 04'56" | 00:24'13" |
6 | 04'49" | 00:29'02" |
6.2 | 06'02" | 00:30'04" |