沈青松 2021/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

沈青松基隆
ID 536863

< 上一篇

下一篇 >

30.6 km | 02:04:15 | 04:03/km

日期: 2021-01-03 12:34 - 總爬升: 397 m - 卡路里: 1421 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'00"

(20'00")

3.01 (-64.91)

1003 / 1003

2

32'06"

(52'06")

2.16 (-65.76)

1156 / 2159

3

14'23"

(01:06'29")

4.30 (-63.62)

1030 / 3189

4

10'31"

(01:17'00")

5.68 (-62.25)

994 / 4184

5

18'56"

(01:35'56")

6.00 (-61.92)

1893 / 6077

展開計圈分析

Android - Sony G3226 上傳 | 3 years ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'00"	00:20'00"
2	29'55"	00:49'55"
3	14'40"	01:04'35"
4	09'52"	01:14'27"
5	20'12"	01:34'39"
6	01'11"	01:35'50"
7	02'44"	01:38'34"
8	01'03"	01:39'37"
9	01'34"	01:41'11"
10	02'26"	01:43'37"
11	01'42"	01:45'19"
12	00'31"	01:45'50"
13	00'32"	01:46'22"
14	00'58"	01:47'20"
15	00'44"	01:48'04"
16	00'35"	01:48'39"
17	00'33"	01:49'12"
18	00'31"	01:49'43"
19	00'31"	01:50'14"
20	00'35"	01:50'49"
21	00'35"	01:51'24"
22	00'33"	01:51'57"
23	00'33"	01:52'30"
24	00'32"	01:53'02"
25	00'31"	01:53'33"
26	00'34"	01:54'07"
27	00'47"	01:54'54"
28	01'05"	01:55'59"
29	03'00"	01:58'59"
30	01'10"	02:00'09"
30.6	06'14"	02:03'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:23 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:15:42 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:11 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:53 | 00:00/100m

王聖欣上傳了新日誌

10.8 km | 01:00:58 | 05:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:40 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

1.1 km | 00:04:48 | 04:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:10 | 05:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

25.4 km | 01:30:01 | 16.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

12.0 km | 01:10:13 | 05:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:24:14 | 12:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:42 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:13:37 | 06:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:12 | 06:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:55:05 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:59:21 | 05:43/km

台中阿森上傳了新日誌

11.0 km | 00:58:52 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:05 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

1.4 km | 00:06:13 | 13.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:50 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:35 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:44 | 05:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.8 km | 00:51:55 | 13:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:52 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:03:28 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:14:22 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:11:00 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:24:24 | 08:25/km