10.4 km | 00:58:16 | 05:36/km日期: 2014-12-23 19:06 - 地點: 滯洪池 - 平均心率: 156 - 卡路里: 673 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
Pace: 05'36" / 05'36" / 05'24" / 05'40" / 05'32" / 05'32" / 05'40" / 05'40" / 05'36" / 05'40" / 05'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'41" (+00'18") | 1012 / 1012 |
2 | | 05'32" (+00'09") | 989 / 2001 |
3 | | 05'23" | 1000 / 3001 |
4 | | 05'40" (+00'17") | 999 / 4000 |
5 | | 05'35" (+00'12") | 1002 / 5003 |
6 | | 05'32" (+00'09") | 998 / 6001 |
7 | | 05'40" (+00'17") | 1000 / 7001 |
8 | | 05'40" (+00'17") | 997 / 7998 |
9 | | 05'37" (+00'14") | 1008 / 9007 |
10 | | 05'43" (+00'20") | 992 / 9998 |
11 | | 06'03" (+00'40") | 352 / 10351 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
139.93 km ASICS GT2000 2(D) 累積 :
403.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'36" | 00:11'12" |
3 | 05'24" | 00:16'36" |
4 | 05'40" | 00:22'16" |
5 | 05'32" | 00:27'48" |
6 | 05'32" | 00:33'20" |
7 | 05'40" | 00:39'00" |
8 | 05'40" | 00:44'40" |
9 | 05'36" | 00:50'16" |
10 | 05'40" | 00:55'56" |
10.4 | 06'30" | 00:58'13" |