7.6 km | 00:36:27 | 04:48/km日期: 2014-12-22 17:47 - 地點: 彰中操場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 104 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 38%
Pace: 05'20" / 04'53" / 04'50" / 04'46" / 04'41" / 04'37" / 04'31" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" (+00'53") | 997 / 997 |
2 | | 04'52" (+00'27") | 1000 / 1997 |
3 | | 04'48" (+00'23") | 1000 / 2998 |
4 | | 04'47" (+00'22") | 1012 / 4011 |
5 | | 04'40" (+00'15") | 1005 / 5016 |
6 | | 04'36" (+00'11") | 1008 / 6024 |
7 | | 04'31" (+00'06") | 995 / 7019 |
8 | | 04'25" | 592 / 7611 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 251.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 04'53" | 00:10'13" |
3 | 04'50" | 00:15'03" |
4 | 04'46" | 00:19'49" |
5 | 04'41" | 00:24'30" |
6 | 04'37" | 00:29'07" |
7 | 04'31" | 00:33'38" |
7.6 | 04'48" | 00:36'27" |