12.3 km | 01:37:11 | 07:52/km日期: 2020-12-28 21:42 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 05'32" / 08'23" / 07'28" / 08'09" / 09'06" / 10'39" / 08'20" / 09'41" / 05'56" / 07'05" / 06'18" / 06'27" / 07'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'09" (+01'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'23" (+02'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'28" (+01'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'08" (+02'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'05" (+03'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'39" (+04'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'19" (+02'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'40" (+03'45") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'55" | 1000 / 9000 |
10 | | 07'05" (+01'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'18" (+00'23") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'26" (+00'31") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'22" (+01'27") | 338 / 12338 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 78~94 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 94~106 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 106~110 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 110~117 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 117~120 | 97.5~100% |
最大心率為120 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 340.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 08'23" | 00:13'55" |
3 | 07'28" | 00:21'23" |
4 | 08'09" | 00:29'32" |
5 | 09'06" | 00:38'38" |
6 | 10'39" | 00:49'17" |
7 | 08'20" | 00:57'37" |
8 | 09'41" | 01:07'18" |
9 | 05'56" | 01:13'14" |
10 | 07'05" | 01:20'19" |
11 | 06'18" | 01:26'37" |
12 | 06'27" | 01:33'04" |
12.3 | 07'20" | 01:35'33" |