12.0 km | 01:08:27 | 05:41/km日期: 2020-12-26 05:09 - 地點: 台北大學校區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 834 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'56" / 05'46" / 05'40" / 05'17" / 05'48" / 05'47" / 05'59" / 05'38" / 05'23" / 06'18" / 05'35" / 05'40" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+00'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'40" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'16" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'47" (+00'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'47" (+00'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'39" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'38" (+00'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'22" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'18" (+01'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'35" (+00'19") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'40" (+00'24") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'44" (+00'28") | 39 / 12039 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
180.24 km Nike zoom fly3 累積 :
429.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'46" | 00:11'42" |
3 | 05'40" | 00:17'22" |
4 | 05'17" | 00:22'39" |
5 | 05'48" | 00:28'27" |
6 | 05'47" | 00:34'14" |
7 | 05'59" | 00:40'13" |
8 | 05'38" | 00:45'51" |
9 | 05'23" | 00:51'14" |
10 | 06'18" | 00:57'32" |
11 | 05'35" | 01:03'07" |
12 | 05'40" | 01:08'47" |
12.0 | 05'56" | 01:09'01" |