張勝忠 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

張勝忠彰化
ID 364395

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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:07:01 | 04:25/km | 第1馬

2020 臺北馬拉松

官方成績
日期	2020-12-20
成績	03:07:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'54")

00:21'54" (+00'56")

00:43'00"

10 km

(00:43'00")

00:21'06" (+00'08")

15 km

(01:04'25")

00:21'25" (+00'27")

00:43'07" (+00'07")

20 km

(01:26'07")

00:21'42" (+00'44")

25 km

(01:48'34")

00:22'27" (+01'29")

00:43'56" (+00'56")

30 km

(02:10'03")

00:21'29" (+00'31")

35 km

(02:31'01")

00:20'58"

00:43'55" (+00'55")

40 km

(02:53'58")

00:22'57" (+01'59")

Finish

(03:07:01)

日期: 2020-12-20 06:30 - 地點: 台北市政府 - 卡路里: 2121 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

賽後評分: 普通
給 5 星

12月累積里程 : 210.50 km

Strava 上傳 | 3 years ago

劉忠憲, Water man 和其他 6 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'11"	00:09'06"
3	04'20"	00:13'26"
4	04'09"	00:17'35"
5	04'19"	00:21'54"
6	04'09"	00:26'03"
7	04'15"	00:30'18"
8	04'14"	00:34'32"
9	04'22"	00:38'54"
10	04'06"	00:43'00"
11	04'14"	00:47'14"
12	04'17"	00:51'31"
13	04'26"	00:55'57"
14	04'10"	01:00'07"
15	04'18"	01:04'25"
16	04'24"	01:08'49"
17	04'26"	01:13'15"
18	04'09"	01:17'24"
19	04'26"	01:21'50"
20	04'17"	01:26'07"
21	04'26"	01:30'33"
22	04'24"	01:34'57"
23	04'29"	01:39'26"
24	04'36"	01:44'02"
25	04'32"	01:48'34"
26	04'21"	01:52'55"
27	04'13"	01:57'08"
28	04'18"	02:01'26"
29	04'14"	02:05'40"
30	04'23"	02:10'03"
31	04'09"	02:14'12"
32	04'13"	02:18'25"
33	04'22"	02:22'47"
34	04'24"	02:27'11"
35	03'50"	02:31'01"
36	04'30"	02:35'31"
37	04'38"	02:40'09"
38	04'25"	02:44'34"
39	04'51"	02:49'25"
40	04'33"	02:53'58"
41	04'41"	02:58'39"
42	04'31"	03:03'10"
42.8	04'33"	03:07'01"

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