4.2 km | 00:52:10 | 12:34/km日期: 2020-11-21 16:57 - 平均心率: 136 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 134
Pace: 00'19" / 09'08" / 13'47" / 20'00" / 14'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'49" (+01'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'07" | 1000 / 2000 |
3 | | 13'46" (+04'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'16" (+07'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'31" (+05'24") | 150 / 4150 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 20.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'19" | 00:00'19" |
2 | 09'08" | 00:09'27" |
3 | 13'47" | 00:23'14" |
4 | 20'00" | 00:43'14" |
4.2 | 14'31" | 00:45'25" |