10.6 km | 01:00:12 | 05:41/km日期: 2014-12-19 16:14 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%
Pace: 05'44" / 05'40" / 05'52" / 05'16" / 05'40" / 05'52" / 06'12" / 06'00" / 05'40" / 05'16" / 05'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" (+00'58") | 3218 / 3218 |
2 | | 06'25" (+01'21") | 977 / 4195 |
3 | | 06'44" (+01'40") | 1828 / 6023 |
4 | | 06'20" (+01'16") | 978 / 7001 |
5 | | 06'50" (+01'46") | 886 / 7887 |
6 | | 05'04" | 1151 / 9038 |
7 | | 05'27" (+00'23") | 665 / 9703 |
前面和柏青邊跑邊聊天,後面有六阿哥和古教授加入,跑完8大一小後收操拉筋。
六阿哥仍是持續跑,今天要跑15大圈,準備下一場比賽明年的古都馬要破3,鬥志和奮戰精神真令人敬佩。
12月累積里程 : 400.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'40" | 00:11'24" |
3 | 05'52" | 00:17'16" |
4 | 05'16" | 00:22'32" |
5 | 05'40" | 00:28'12" |
6 | 05'52" | 00:34'04" |
7 | 06'12" | 00:40'16" |
8 | 06'00" | 00:46'16" |
9 | 05'40" | 00:51'56" |
10 | 05'16" | 00:57'12" |
9.7 | -10'-6" | 01:00'12" |