5.4 km | 00:29:00 | 05:22/km日期: 2020-10-22 06:25 - 平均心率: 151 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'24" / 05'22" / 05'54" / 05'23" / 05'26" / 03'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'15" (+00'04") | 797 / 797 |
2 | | 17'54" (+14'43") | 146 / 943 |
3 | | 03'14" (+00'03") | 804 / 1748 |
4 | | 09'36" (+06'25") | 405 / 2154 |
5 | | 03'17" (+00'06") | 404 / 2559 |
6 | | 20'08" (+16'57") | 129 / 2689 |
7 | | 03'11" | 810 / 3499 |
8 | | 19'29" (+16'18") | 135 / 3635 |
9 | | 03'16" (+00'05") | 802 / 4437 |
10 | | 19'51" (+16'40") | 131 / 4569 |
11 | | 03'18" (+00'07") | 812 / 5381 |
12 | | 11'13" (+08'02") | 17 / 5399 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 207.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'22" | 00:10'46" |
3 | 05'54" | 00:16'40" |
4 | 05'23" | 00:22'03" |
5 | 05'26" | 00:27'29" |
5.4 | 03'42" | 00:28'58" |