10.3 km | 03:47:29 | 22:01/km日期: 2020-12-19 11:22 - 總爬升: 561 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 1233 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 17'42" / 20'28" / 24'37" / 33'23" / 18'23" / 25'49" / 75'54" / 20'16" / 16'22" / 18'34" / 14'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'26" | 1000 / 1000 |
2 | | 20'27" (+05'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 24'36" (+09'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 33'22" (+17'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'57" (+02'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 26'15" (+10'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 29'22" (+13'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 20'16" (+04'50") | 1000 / 8000 |
9 | | 16'21" (+00'55") | 1000 / 9000 |
10 | | 18'33" (+03'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 14'45" | 326 / 10326 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 112.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'42" | 00:17'42" |
2 | 20'28" | 00:38'10" |
3 | 24'37" | 01:02'47" |
4 | 33'23" | 01:36'10" |
5 | 18'23" | 01:54'33" |
6 | 25'49" | 02:20'22" |
7 | 75'54" | 03:36'16" |
8 | 20'16" | 03:56'32" |
9 | 16'22" | 04:12'54" |
10 | 18'34" | 04:31'28" |
10.3 | 14'45" | 04:36'17" |