10.3 km | 00:37:39 | 03:39/km日期: 2020-12-19 15:15 - 平均心率: 152 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 03'55" / 03'48" / 03'47" / 03'43" / 03'37" / 03'38" / 03'35" / 03'36" / 03'36" / 03'31" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'54" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'48" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'46" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'43" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'37" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'37" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'35" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 03'35" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'35" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'30" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'20" | 270 / 10270 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
408.73 km NIKE VAPORFLY NEXT% PINK 累積 :
1373.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'55" | 00:03'55" |
2 | 03'48" | 00:07'43" |
3 | 03'47" | 00:11'30" |
4 | 03'43" | 00:15'13" |
5 | 03'37" | 00:18'50" |
6 | 03'38" | 00:22'28" |
7 | 03'35" | 00:26'03" |
8 | 03'36" | 00:29'39" |
9 | 03'36" | 00:33'15" |
10 | 03'31" | 00:36'46" |
10.3 | 03'19" | 00:37'40" |